用力閉上雙眼，維持8秒，

再用力睜大雙眼，維持8秒，

臉朝正前方向，

右手拿一支筆，眼睛追隨著(zhù)筆，

從右至左，從上到下轉動(dòng)……

據說(shuō)，只要堅持做這套眼球操，低度近視可以完全消除度數，中高度近視可以降到低度近視？

愿望是好的，可現實(shí)往往很殘酷

網(wǎng)上流傳著(zhù)各種各樣的眼球操，其實(shí)萬(wàn)變不離其宗，它們基本上都建立在近視的調節緊張假說(shuō)上。

專(zhuān)家科普時(shí)間

眼科醫院屈光科專(zhuān)家對此解釋道：眼球操帶來(lái)的眼球運動(dòng)，主要是由眼外肌來(lái)支配。對于眼外肌的訓練，并不能真正解決眼睛屈光不正的問(wèn)題。

一旦近視了，就不要希望通過(guò)眼球操來(lái)治療近視，而是應該及時(shí)配戴合適的眼鏡來(lái)延緩近視的發(fā)展，成年后可以通過(guò)近視手術(shù)達到摘鏡的目的。

盡管眼球操不能治好近視，但是它可以在某種程度上緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。當長(cháng)時(shí)間近距離面對電腦或手機時(shí)，通過(guò)活動(dòng)眼球，可以緩解眼睛的疲勞感。

雖然轉眼球并不能去掉近視，但是該做的護眼養眼工作每個(gè)人都該做起來(lái)哦~

想要護眼，4個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)

1、用力眨眼，緩解眼乏

用眼時(shí)間久了，眼累不適時(shí)，可有節奏地用力眨眨眼，約一秒鐘一次，做36次。通過(guò)眨眼運動(dòng)，可放松眼瞼肌肉，擠壓眼瞼腺體，再配合輕揉按眼球，可解眼之疲乏。

2、旋轉眼珠，鍛煉眼肌

眼累了，也可閉上眼睛，按上、下、左、右的順序巡回轉動(dòng)眼球。每個(gè)方向，眼球都盡可能達到極限。共巡回36次。

3、極目遠眺，調節視力

用眼一個(gè)小時(shí)左右，可凝神遠望前方無(wú)限遠處（盡量無(wú)物體遮擋），默念數字至180次。可放松精神、舒緩視疲勞，對預防近視、延緩老花眼都有好處。

4、揉搓耳朵，明目提神

耳垂集中了對應眼部的多個(gè)耳穴，牽拉耳垂，有明目護眼、提神醒腦的作用。早上起床，可先端坐，輕拉耳垂100次。平時(shí)用眼累了，也可揉按一下耳垂。