“看完這一集我就去睡覺(jué)”,多少人抱著(zhù)這樣的心態(tài)迎來(lái)了第二天的清晨。辛苦工作了一天,睡前就忍不住多玩一會(huì )兒,漆黑的被窩里,聚精會(huì )神的你可曾想過(guò)眼睛的負擔?貪圖一時(shí)的痛快后,干眼癥、視疲勞紛紛找上了門(mén)。
如果你非要睡前玩手機,哪至少做到這幾點(diǎn):
調低手機亮度
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機屏幕亮度調低,過(guò)亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大,會(huì )使眼睛疲勞。
屏幕向下傾斜45°
不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,最好向下傾斜45°左右。此外,眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
盡量調到夜間模式
晚上把瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式,最好選用冷色調,避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大,就越費視力,黑白的色差大,最費眼睛。
不要側躺身體玩手機
側躺對眼睛的壓迫力最大,這樣會(huì )造成左右眼視力偏差。另外,枕頭對眼睛的壓迫會(huì )造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛會(huì )出現膨脹感,易出現短時(shí)性影像重疊。
不要俯臥玩手機
保持俯臥的姿勢玩手機,會(huì )影響手肘、腦部的血液循環(huán),還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外,俯臥的姿勢易誘發(fā)疲勞,難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
晚上玩手機要開(kāi)燈
正常情況下,人在看近距離的東西時(shí)瞳孔應該縮小,但夜晚人的瞳孔會(huì )散大,所以抹黑玩手機與眼睛的生理要求相反。明暗對比過(guò)大會(huì )讓眼睛加速疲勞,因此晚上玩手機最好開(kāi)一盞燈提供照明。
夜間玩手機溫馨提示
1.切勿目不轉睛地盯著(zhù)手機,要注意讓眼睛處于放松狀態(tài);
2.玩手機要有節制,建議連續玩手機半小時(shí)左右要適當休息;
3.在眼睛感到疲勞時(shí),可以閉眼或看看遠方,或適當滴眼藥水緩解;
4.發(fā)覺(jué)眼睛不適并且長(cháng)時(shí)間無(wú)法緩解時(shí),應該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫院就診,不要盲目用藥。
最后也是最有用的一個(gè)建議:大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了,晚上睡前就別玩手機,讓眼睛好好休息吧。
適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥429治療男性勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥680適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀癥狀的高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥170西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥137祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò )、關(guān)節腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生,見(jiàn)上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥36.8本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險性。
健客價(jià): ¥5.8適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥47適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥265適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥258治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥188本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì )陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥55清熱利濕,化瘀散結。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì )陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥351、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預防泌尿系統事件:(1)、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;(2)、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、可使肥大的前列腺縮小,改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥49.8治療男性勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥680本品適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價(jià): ¥62適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥133改善睡眠。
健客價(jià): ¥86益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥52適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥154適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療。不推薦用于無(wú)臨床癥狀的高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥150補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥22.8供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續升高,或是有其他并發(fā)的危險因素時(shí)。 在服藥過(guò)程中應繼續控制飲食。 目前,尚無(wú)長(cháng)期臨床對照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價(jià): ¥35.4西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥448治療陰莖勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥197