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睡眠不足不僅危害視力 還有這些

2019-04-11 來(lái)源:名鏡庭眼鏡  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠不足的危害之二;加速皮膚衰老,相比大多數人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長(cháng)期睡眠不足可導致皮膚暗淡出現皺紋,還會(huì )帶來(lái)黑眼圈。

據研究表明,睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據一項調查顯示,那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大,還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

睡眠不足的危害有哪些

睡眠不足的危害之一;伴隨著(zhù)時(shí)間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成,失眠抑郁癥有著(zhù)必不可分的關(guān)聯(lián)。據一項07年對與1萬(wàn)人的調查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成抑郁癥的幾率比那些沒(méi)有失眠的人高達五倍甚至以上之多,實(shí)際上,市面往往就是抑郁癥的先兆之一。

失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會(huì )加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì )令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā),治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。

睡眠不足的危害之二;加速皮膚衰老,相比大多數人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長(cháng)期睡眠不足可導致皮膚暗淡出現皺紋,還會(huì )帶來(lái)黑眼圈。當你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí),你的身體會(huì )釋放出更多的應激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì )分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

睡眠不足的危害之三;增加死亡風(fēng)險,英國研究人員曾經(jīng)觀(guān)察過(guò)1萬(wàn)多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人,其患有疾病致死的風(fēng)險增加將近一倍。尤其要強調的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

睡眠不足的危害之四;引發(fā)嚴重的健康問(wèn)題;睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風(fēng),糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。

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