成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼睛的養生保養 說(shuō)說(shuō)這些小妙招

眼睛的養生保養 說(shuō)說(shuō)這些小妙招

2019-04-02 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛為五官之首,心靈之窗,要想擁有一雙晶瑩明亮的眼睛,除了平日的科學(xué)飲食外,還應堅持眼睛的保健,這樣才能使你的眼睛永遠生輝,神采奕奕。

眼睛為五官之首,心靈之窗,要想擁有一雙晶瑩明亮的眼睛,除了平日的科學(xué)飲食外,還應堅持眼睛的保健,這樣才能使你的眼睛永遠生輝,神采奕奕。

穴位按摩

通過(guò)對特定穴位的按摩來(lái)緩解眼睛的疲勞,是非常有效的眼睛養生保健方法。

按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周?chē)徒幍难ㄎ环Q(chēng)為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱(chēng)為遠端穴位。常見(jiàn)又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚(yú)腰、絲竹穴等。譬如說(shuō),眉毛上就有3個(gè)很好用的護眼穴位,古人覺(jué)得眉毛如魚(yú),攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚(yú)腰穴在眉毛中點(diǎn)塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

按摩耳穴

經(jīng)常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。

怎樣對眼睛進(jìn)行保健?

養腦明目

每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向后扳的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50-100次。經(jīng)常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病癥狀。

熨目

《圣濟總錄·神仙導引上》說(shuō):“摩手熨目”,其作法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時(shí),兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復3-5遍,每天可做數次,有溫通陽(yáng)氣,明目提神的作用。

補充維生素A和胡蘿卜素

缺乏維生素A,人體從亮到暗的適應能力就會(huì )下降,此外,還會(huì )導致眼睛干燥、轉動(dòng)不靈,嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補充來(lái)源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。各種深綠色菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。

補充鈣和鋅等礦物質(zhì)

膳食中長(cháng)期缺鈣,會(huì )導致眼球轉動(dòng)不靈活,眼肌調節能力和恢復能力差,使近視度數加深;缺鋅會(huì )造成弱光下視物不清。補充來(lái)源:牛奶、豆腐等是補鈣佳品;貝類(lèi)和軟體類(lèi)海鮮、動(dòng)物運動(dòng)部位的瘦肉、魚(yú)類(lèi)、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。

按摩保健、營(yíng)養保健對于眼睛的健康都很重要,但最重要的一點(diǎn)還是要從根本上減少眼睛的疲勞,減少用眼的時(shí)間,注意眼睛休息,選用合適的護眼產(chǎn)品,及時(shí)緩解眼疲勞。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
崇文区| 莱芜市| 固阳县| 西贡区| 封开县| 蒙城县| 大同县| 乾安县| 庐江县| 西安市| 灵石县| 乐昌市| 陆川县| 广饶县| 叙永县| 临洮县| 山阳县| 伊春市| 文安县| 珠海市| 福泉市| 扬中市| 盱眙县| 罗甸县| 鄢陵县| 龙陵县| 新晃| 浏阳市| 新乡市| 东乡族自治县| 磴口县| 宜君县| 潞西市| 永定县| 定远县| 利川市| 嘉善县| 古蔺县| 义乌市| 尉氏县| 防城港市|