視力對于我們來(lái)講有多重要相信大家都知道，視力決定著(zhù)我們觀(guān)看事物的清晰程度。我們都知道，電子產(chǎn)品的出現給我們的生活帶來(lái)了方便，也讓一些朋友的視力受到了影響，出現近視、斜視等視力障礙。這些眼科疾病的出現嚴重影響了我們的視力，影響了我們的生活。并且有一部分的朋友視力出現問(wèn)題的時(shí)候，自己都沒(méi)有發(fā)現，等到發(fā)現的時(shí)候，已經(jīng)錯過(guò)了最佳的調節時(shí)期。這個(gè)時(shí)候30cm視力表自測就顯得尤為重要了，那么怎么使用30cm視力表自測視力呢？

1、把視力表粘到墻面上

在家里或者是宿舍，可以將視力檢測表粘到墻上，可以能夠及時(shí)的看到，更能清楚的知道自己的視力情況，可以與朋友一起檢測視力的變化，防止視力下降。

2、檢測視力的時(shí)候摘掉眼睛

在檢測視力的時(shí)候，帶著(zhù)眼鏡的人，一定要摘掉眼鏡測試視力，這樣才是準確的視力檢測結果。一定要注意測試視力的時(shí)候，注意力集中，不要東張西望。

3、檢測視力時(shí)，將眼睛睜大

在檢查和測試視力的時(shí)候，一定要睜大眼睛，保證眼鏡能夠看到能夠看到的英文字母。認真聽(tīng)取醫師的意見(jiàn)和建議，認真聽(tīng)，認真看，看到自己能夠看到的英文字母。

4、檢測視力從右眼開(kāi)始測

一般大多數人都是從右眼開(kāi)始測試視力的，大家都不例外，都是一樣的。從右眼開(kāi)始測試可以知道，右眼的視力范圍是多少，平時(shí)用眼用右眼的次數多，所以先測右眼視力。

5、不要遮擋視力表

檢測視力的人員站在視力表的旁邊，不要遮擋視力表。檢測視力的人員在檢測視力的人時(shí)，一定不要遮擋視力表，站在不遮擋視力表的地方，能夠指給測試的人正確的視力表測試。

6、控制時(shí)間

當檢測7歲以上的人時(shí)，應當控制時(shí)間。青少年測試視力的時(shí)候，記得注意時(shí)間，不要測試視力而忘記了時(shí)間，應當注意時(shí)間的合理搭配，最多1到2分鐘，不能太久，控制好時(shí)間。

7、看測視力人的模糊程度

在測試視力的時(shí)候，看測視力人的模糊程度，是否能夠清晰的看到。在視力表旁邊站的人，根據測試者的視力情況，正確指示視力表，或上或下，來(lái)回指出英文字母，詢(xún)問(wèn)是否模糊，是否清晰，根據情況來(lái)判斷指示或上或下。

通過(guò)上文我們已經(jīng)知道如何使用30cm視力表自測視力了。相信朋友們都知道，視力對于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，因此我們日常也不可以忽略對于眼睛的保護。保護視力的方法有很多，只要你們想做就可以做得到。比如我們可以在眼睛疲憊的時(shí)候給它按摩一下，做一下眼保健操，這樣可以很好的緩解眼睛的疲敝感，也能有效的預防眼睛近視，是一個(gè)不錯的小辦法，分享給你們。