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視力易疲勞?可能缺乏維生素B2

2019-03-05 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素B2又稱(chēng)為核黃素,屬于水溶性維生素。維生素B2可以構成許多重要的輔酶,參與碳水化合物、脂類(lèi)和氨基酸的代謝,因而維生素B2缺乏會(huì )影響許多組織。由于我國居民飲食組成的特點(diǎn),維生素B2缺乏在我國是一種常見(jiàn)的營(yíng)養缺乏病。

維生素B2又稱(chēng)為核黃素,屬于水溶性維生素。維生素B2可以構成許多重要的輔酶,參與碳水化合物、脂類(lèi)和氨基酸的代謝,因而維生素B2缺乏會(huì )影響許多組織。由于我國居民飲食組成的特點(diǎn),維生素B2缺乏在我國是一種常見(jiàn)的營(yíng)養缺乏病。

危害

維生素B2缺乏早期癥狀包括虛弱、疲倦、口痛、眼部發(fā)熱、眼癢。維生素B2缺乏的主要癥狀表現為口角炎、舌炎、鼻及瞼部的脂溢性皮炎,男性有陰囊炎,女性偶見(jiàn)陰唇炎。

1.舌炎舌色紫紅、舌裂、舌乳頭肥大,出現裂紋皺褶等。若累及咽部黏膜,則有咽痛、咽部充血水腫。

2.唇炎和口角炎?唇炎多見(jiàn)下唇紅腫、干燥、皸裂;口角炎則表現為口角濕白、裂隙、潰瘍等。

3.?脂溢性皮炎?多發(fā)于皮脂腺分泌旺盛的部位,如鼻唇溝、下頜、眉間、面頰、胸部及身體各皺褶處。初期有皮脂增多,皮膚有輕度紅斑,有脂狀黃色鱗片,多見(jiàn)于鼻唇溝、耳后及眼外眥等處。

4.陰囊炎表現為皮膚滲液、糜爛、脫屑、結痂、皸裂,此外還有浸潤、增厚及皺褶深厚等變化。

5.眼部癥狀患者可有視力模糊、畏光、流淚、視力疲勞、角膜充血及血管增生等癥狀。

6.貧血維生素B2缺乏常干擾鐵在體內的吸收、貯存及動(dòng)員,導致鐵含量下降,嚴重可造成缺鐵性貧血。

防治

1.維生素B2是我國飲食中最容易缺乏的營(yíng)養素之一,不合理飲食是導致其缺乏的最主要原因,因此要做到均衡膳食。

2.多食用富含維生素B2的食物是預防維生素B2缺乏的根本途徑。維生素B2存在于動(dòng)物與植物性食物中,動(dòng)物內臟如肝、腎、心及蛋、乳類(lèi)含量豐富,綠色蔬菜及豆類(lèi)也是維生素B2的良好來(lái)源。

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