每天順手做4件事眼睛變好很簡單

2019-02-26 來源：廈門大學附屬廈門眼科中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：眼睛的淚液分泌本身跟神經(jīng)興奮相關，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，干眼一不小心就發(fā)生了。很多進入了中年期的媽媽們，特別容易出現(xiàn)干眼，正是因為情緒問題加上身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出了問題。

現(xiàn)在流行的許多護眼方法，比如少玩手機、多去戶外、多進行眼部按摩……很多人不管三七二十一都會照做。

但是！

這些護眼方法做了幾次之后，是不是就覺得麻煩了?有沒有更簡單點、更容易實施的方法?

當然有！

每天順手做4件事

讓眼睛變好很簡單

懶人必學~

1、幫眼睛躲太陽

過強的紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內(nèi)障。

每天10點到15點是一天陽光中最強的時段，建議大家在外出時一定要戴太陽鏡，才能更好地保護雙眼。

■鏡片顏色選擇：

◆最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強;

◆其次為綠色;最次為藍色、紅色、粉紅色。

2、常眨眼、打呵欠

打呵欠是很好的滋潤雙眼的方法，但利用打呵欠流淚潤眼固然可行，并不是想打就能打。

打不出來？口含酸梅值得一試。

另外，眼科中心的醫(yī)生表示，有意識地眨眼也能很好地改善眼睛干澀，使淚水均勻的涂在角膜和結(jié)膜表面。

3、桌上放杯護眼茶

辦公桌上放一杯護眼茶，既能補充身體水分，又能增加周邊空氣濕度，以減輕眼睛不適的情形。何樂而不為？

★推薦：枸杞菊花茶

每天對著電腦，疲勞的是人的眼睛，時間久了，很多人就會出現(xiàn)頭暈、視力下降的癥狀。

經(jīng)常喝枸杞菊花茶，可以有效緩解眼疲勞，保護眼睛健康。

4、每隔一段時間，看看遠處

看手機和電視時，因為距離較近，睫狀肌會一直處于緊張的狀態(tài)，建議每隔一段時間，看看遠處。

站窗戶旁，打開窗戶，舒緩一下眼部肌肉，然后雙眼望向盡力遠的遠方，幾秒后，再收回目光轉(zhuǎn)到近處的綠色植被處。

對了

眼睛的健康與否

跟情緒也有關系！

比方說，眼睛的淚液分泌本身跟神經(jīng)興奮相關，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，干眼一不小心就發(fā)生了。很多進入了中年期的媽媽們，特別容易出現(xiàn)干眼，正是因為情緒問題加上身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出了問題。

所以呵護眼睛，我們要在生理和心理上都做一個調(diào)整，預防疾病，舒緩心情。

最后

眼科中心醫(yī)生溫馨提醒

護眼方法固然多，體檢常識不可少

不論是小朋友或成年人，定期做一個全面眼部健康檢查十分重要，不僅能夠保護視力，預防眼疾，還有可能查出其他嚴重疾病。當然，不是“看看視力表”、“照照手電筒”這么簡單。需要特殊人群特殊對待：

■近視人群--可增加綜合驗光等；

■高度近視人群--可增加眼底檢測、眼前節(jié)超聲檢查等；

■白領人群--可增加干眼檢測、淚液分泌檢測等；

■三高人群--可增加眼底檢測等；

■中老年人--可著重白內(nèi)障、青光眼、眼底檢測等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

拉莫三嗪片，適應癥為癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數(shù)據(jù)。兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部

健客價：￥92

癲癇部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。三叉神經(jīng)痛由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛原發(fā)性三叉神經(jīng)痛原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛

健客價：￥27

1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

健客價：￥43

癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療：簡單部分性發(fā)作復雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法：簡單部分性發(fā)作復雜部分性發(fā)作繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作本品也可用于治療合并有

健客價：￥47

大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡單易懂，靈敏快捷等特點

健客價：￥0.7

適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價：￥25

用于緩解變態(tài)反應性疾病的過敏癥狀，如：變應性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾?。挥糜跍p輕感冒時的過敏癥狀。

健客價：￥5

用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

健客價：￥34

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)

健客價：￥5

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價：￥21

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價：￥10

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價：￥8.5

用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術后和其他原因引

健客價：￥62

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過多）。

健客價：￥28

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價：￥7

主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價：￥25

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價：￥27

大衛(wèi)早早孕檢測試條:大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡單易懂，靈敏

健客價：￥0.9

1．季節(jié)性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風團的數(shù)量。

健客價：￥17.7

適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。

健客價：￥15

1．季節(jié)性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風團的數(shù)量。

健客價：￥16