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吃太飽會(huì )傷眼?看完這篇文章長(cháng)見(jiàn)識了

2019-02-25 來(lái)源:睛靈果果  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:民間和中醫一直有“每餐七分飽,健康活到老”的說(shuō)法。那吃太飽還會(huì )對眼睛有什么影響嗎?看完長(cháng)見(jiàn)識了。

近來(lái)有研究發(fā)現生活方式干預與針對線(xiàn)粒體的治療方式相結合,對于減少青光眼和年齡相關(guān)性黃斑變性導致的視力喪失具有很大的希望。也就是運動(dòng)、禁食和食用一些膳食補充劑這幾點(diǎn)方法有助于線(xiàn)粒體正常工作。

專(zhuān)注于此項研究的澳大利亞墨爾本眼科研究中心(CERA)的IanTrounce教授認為,如果能保持線(xiàn)粒體的健康,那么你將會(huì )變得更加健康。相反,衰老、營(yíng)養過(guò)剩和缺乏鍛煉會(huì )損害線(xiàn)粒體自噬,導致能量衰竭和氧化應激。

觀(guān)點(diǎn)一:為眼線(xiàn)粒體健康,多吃不如少吃

線(xiàn)粒體是為細胞提供能量的電池,在能量代謝活躍的視網(wǎng)膜中線(xiàn)粒體必須進(jìn)行更新(生物發(fā)生)和回收(線(xiàn)粒體自噬)。如果人體內營(yíng)養過(guò)剩,那么線(xiàn)粒體往往會(huì )停止正常運轉,并且會(huì )通過(guò)氧化作用逐漸變得"生銹"。這會(huì )導致新的疾病發(fā)生或者加重原有的疾病。攝入過(guò)多的好東西反而會(huì )傷害身體,這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單并且已經(jīng)較為公認的理論。

我們喜歡吃太多,但真實(shí)的消息是:少吃有助身體健康,一些抗氧化劑,良好的營(yíng)養和盡可能多的運動(dòng)也有益健康。

觀(guān)點(diǎn)二:運動(dòng)鍛煉對青光眼的間接影響

雖然看起來(lái)鍛煉對青光眼來(lái)說(shuō)似乎不太可能起到保護作用,但Trounce教授的研究揭示了它對青光眼的間接后果。

如果你鍛煉,營(yíng)養攝入和支出之間保持平衡。身體中的所有細胞更好地代謝平衡,特別是從線(xiàn)粒體的角度來(lái)看。線(xiàn)粒體會(huì )更加健康,更有效地提供能量。

觀(guān)點(diǎn)三:膳食補充劑對青光眼的影響

一項令人驚嘆的研究成果:SimonJohn認為我們可以做的一件事是為線(xiàn)粒體提供足夠的煙酰胺,它是NAD的前體,是一種重要的線(xiàn)粒體分子,已被證明在得到補充時(shí)可顯著(zhù)促進(jìn)線(xiàn)粒體的健康,所以科學(xué)膳食中的抗氧化劑補充很重要,同時(shí)我們體內的天然抗氧化劑也需要保持良好狀態(tài)。

總之,適當服用抗氧化劑、吃得好、做運動(dòng)有助于保持你的眼睛、大腦、心臟和肌肉等各方面健康。

除了要注意上述專(zhuān)家提到的保持健康飲食,不宜過(guò)度飲食,吃太飽,同時(shí),趁孩子的學(xué)業(yè)尚在輕松之際,帶孩子做一次專(zhuān)業(yè)的眼健康醫學(xué)檢查吧!真正了解孩子的視力情況,根據專(zhuān)業(yè)醫療建議做好防控措施,科學(xué)有效地呵護孩子的眼健康。畢竟,好的視力也是孩子的競爭軟實(shí)力!

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