視覺疲勞總是和電腦一族有著密切的關系，在電腦一族中盛行，很多年輕人都會發(fā)現(xiàn)自己就有視覺疲勞，因為每天總是過度的使用電腦，給眼睛造成了極大的傷害。許多視覺疲勞的人都有眼脹、頭痛等癥狀。

有數(shù)據顯示，視覺疲勞癥狀在職場女性中頗為流行，患有此癥狀的女性大大超出了男性。人們都會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，但是由于女性比較容易出現(xiàn)此情緒，女性面對職場上面的壓力處理的方式也并不是那么完美，容易暴躁，這也就是為什么視覺疲勞找上她們的最大原因。在平常生活中可以疏導一些情緒，多多的參加一些體育鍛煉，如瑜伽、散步等都是很好的選擇。

對于很多職場女性選擇一些不正確的疏導方式我們也應該制止，對于那些抽煙、喝酒等這些不良的生活習慣，也給我們的眼睛造成了危害。我們一定要有良好的生活習慣，在日常生活中也一要保證攝入足夠的維生素等。

此外，職場女性也可以從以下幾個方面著手保護自己的視力：

1、合理調整顯示屏和眼睛的距離，設置合適的屏幕亮度。

2、不要長時間的盯著顯示屏，我們在30分鐘左右可以向窗外遠眺，緩解視覺疲勞。

3、在電腦桌旁邊放一杯熱水、增加眨眼的次數(shù)、這些都是可以緩解視覺疲勞的癥狀。

4、不要忽略你的任何一餐，充足的營養(yǎng)能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。

5、工作中保持積極樂觀的心態(tài)，生活中多參加體育鍛煉。