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預防青光眼的十大妙招 你知道嗎

2018-11-26 來(lái)源:烏魯木齊普瑞眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡,必要時(shí)服助眠藥,尤其是曾經(jīng)發(fā)作過(guò)眼壓高過(guò)的人,更要睡好覺(jué)。

青光眼是目前全球第二位致盲性眼病,嚴重威脅著(zhù)人類(lèi)的視覺(jué)健康,它是一組以特征性視神經(jīng)萎縮和視野缺損為共同特征的疾病。目前我國50歲以上的青光眼患者已經(jīng)超過(guò)700萬(wàn),到2020年,中國的青光眼患者將達2200萬(wàn)之多。

我們要知道青光眼造成的視覺(jué)損害是不可逆的,因此對待青光眼既不可盲目樂(lè )觀(guān),也不能消極應對。青光眼是可防可治的,預防顯得尤為重要。為了避免青光眼的發(fā)生或發(fā)作,您要做到以下:

保持良好的睡眠
 
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡,必要時(shí)服助眠藥,尤其是曾經(jīng)發(fā)作過(guò)眼壓高過(guò)的人,更要睡好覺(jué)。
 
不要暴飲暴食
 
暴飲暴食大吃大喝,都會(huì )使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
堅持體育鍛煉
 
適當的體育鍛煉能使血流加快,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立或者劇烈運動(dòng),以免使眼壓升高。
 
保持愉快、穩定的情緒
 
生氣、著(zhù)急、抑郁以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼急性發(fā)作。
 
少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè )
 
長(cháng)期在暗室呆的人容易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作,因此最好每1~2小時(shí)要走出暗室或適當開(kāi)燈照明。
 
避免過(guò)勞
 
不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng),所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過(guò)勞。
 
常摸自己的眼球、看燈光
 
青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現后及早治療。
 
慎用含激素的眼藥水
 
長(cháng)期使用可導致激素性青光眼,同時(shí)全身使用激素也同樣可能導致青光眼,尤其是年輕人或幼兒對激素特別敏感。
 
避免長(cháng)時(shí)間低頭或伏案
 
長(cháng)時(shí)間低頭、伏案工作或長(cháng)時(shí)間俯臥位均有可能誘發(fā)青光眼,因此要避免長(cháng)時(shí)間保持此類(lèi)動(dòng)作。
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