現(xiàn)代人講究養(yǎng)生大法:啤酒加枸杞,可樂放黨參,連冰淇淋都要紅棗味的......讓人哭笑不得的還有:熬著夜玩著手機(jī)看“熬夜玩手機(jī)對眼睛有哪些壞處”。
導(dǎo)致眼睛干澀
人們通過手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí),眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近,這意味著,眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁,長時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。之外,還更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問題。
導(dǎo)致視力模糊
在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞,但長此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。
導(dǎo)致視力偏差
人出生時(shí)兩眼度數(shù)是一致的,而長期躺在床上玩手機(jī),一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。
因?yàn)樽笥覚M躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致,就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。
其實(shí)熬夜玩手機(jī)的壞處還有:導(dǎo)致脫發(fā),體重增加,記憶力下降,新陳代謝紊亂,皮膚粗糙......
但是停止熬夜玩手機(jī),不存在的。
那么,至少學(xué)會(huì)“如何在夜晚玩手機(jī)不傷眼睛”吧~
夜晚玩手機(jī)不傷眼
1、保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。
2、注意光線的強(qiáng)弱度,要讓有效的光線從左前方照射過來,以免陰影長時(shí)間對視力造成影響。
3、一定要避免夜間在黑屋里看手機(jī)。
4、配合營養(yǎng)補(bǔ)充,加強(qiáng)維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
5、電子屏亮度參照自然光,適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書,床頭要開盞燈,因?yàn)楹诎淡h(huán)境下屏幕會(huì)不自覺地調(diào)亮,容易加重視疲勞。
6、盡量讓字大一些。
7、屏幕不應(yīng)該直沖著或背對窗戶,否則屏幕更易形成鏡面反射,產(chǎn)生眩光作用,加重視疲勞。
8、很多人覺得,電腦或電視屏幕原本就有亮度,夜間可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上,在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕,反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐?,造成眼睛不適。因此,屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
9、不要俯臥狀玩手機(jī),俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難。
10、最好的方法是仰著玩手機(jī),這樣對身體的每個(gè)部位都很合適,手肘累可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是最好、對健康影響最小的方式。
11、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式,我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。
對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥9.9中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥33慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥31肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥43適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥30配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥140疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥51慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥39用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià): ¥32.5配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥220用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥24.9手機(jī)開啟網(wǎng)絡(luò)(移動(dòng)數(shù)據(jù)或無線網(wǎng)絡(luò)),接聽免費(fèi)業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶均可使用。(本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋果系統(tǒng))
健客價(jià): ¥100用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過敏癥狀。
健客價(jià): ¥5用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥241.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥30用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥21干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價(jià): ¥5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥10本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥138主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥29.9干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價(jià): ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥7