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提高視力有辦法 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)視力好

2018-08-24 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:良好的視力對(duì)于我們的人生是有很大的好處的,如果青少年發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了視力下降的情況,要及時(shí)根據(jù)情況提高視力,處于發(fā)育階段的青少年的視力是可以通地調(diào)整恢復(fù)的。

良好的視力對(duì)于我們的人生是有很大的好處的,視力良好的話對(duì)于我們的升學(xué)、就業(yè)方面的選擇也是有著很大的影響的,如果在發(fā)育期間視力下降的話,可以通過(guò)下面小編為大家介紹的方法來(lái)提高視力的。

提高孩子的視力的方法有:

1、出生就要做眼病篩查

人類的視覺(jué)功能,是在出生后依賴于眼的正常解剖結(jié)構(gòu)及適宜的外界刺激逐漸發(fā)育成熟的。視覺(jué)發(fā)育存在敏感期,年齡越小視覺(jué)可塑性越強(qiáng),治療效果越好。

如果在幼兒期沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療或治療不充分,那么視力損傷將成為永久性的,并導(dǎo)致兒童盲、低視力或弱視等終生視力損失,或?qū)е轮委熋舾行韵陆?、增加治療的成本。家長(zhǎng)應(yīng)在孩子出生后盡早進(jìn)行眼科檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)各類不同眼病及時(shí)治療。

2、愛護(hù)眼睛,用心呵護(hù)

眼睛是對(duì)人體可以說(shuō)是非常重要的,沒(méi)有了眼睛生活都會(huì)沒(méi)有陽(yáng)光,沒(méi)有色彩,會(huì)感覺(jué)沒(méi)有一點(diǎn)意思,那么呵護(hù)和愛護(hù)眼睛是必須的。平時(shí)寶寶用眼一定要控制好時(shí)間,特別是在看電視的時(shí)候,必須嚴(yán)格控制觀看電視劇的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)最佳,不能過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀看,對(duì)眼睛是沒(méi)有一點(diǎn)的好處的。

每次看電視十五分鐘后就要遠(yuǎn)眺一會(huì),讓眼睛得到暫時(shí)的休息,多看綠色植物,特別是青山綠水中遠(yuǎn)眺,放松眼部肌肉,寶寶在閱讀書籍的時(shí)候要保證光源充足,又不能有強(qiáng)烈的光線影響孩子的眼睛。

3、定期檢查

定期檢查是因?yàn)閮和矍蚪Y(jié)構(gòu)及雙眼視覺(jué)功能、智力水平在出生后仍處在不斷發(fā)育過(guò)程中,不同的年齡能夠檢查的內(nèi)容不同。常規(guī)的眼科查體年齡一般是生后2-7天、生后42天、3個(gè)月、6個(gè)月、1歲,之后每年檢查一次。

4、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人體日常生活中必須的能量,也是維持生命的主要因素之主要來(lái)源,那么眼睛要想發(fā)育好發(fā)育得更加的健康,營(yíng)養(yǎng)是必須的。葉黃素、高含量的DHA、維生素A是對(duì)保護(hù)眼睛有著舉足輕重的作用的,特別是新鮮的水果和蔬菜更是葉黃素和維生素的主要來(lái)源之一,哈密瓜、芒果、西瓜、橘子、木瓜、櫻桃、香蕉、葡萄、獼猴桃、楊梅等等水果。

近視者需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有:

1、維生素:是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小,但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí),應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E。

2、鈣:鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

3、鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。

4、蛋白質(zhì):就鞏膜來(lái)說(shuō),它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

視力的保護(hù)對(duì)于我們的確是有很大的好處的,如果青少年發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了視力下降的情況,要及時(shí)根據(jù)情況提高視力,處于發(fā)育階段的青少年的視力是可以通地調(diào)整恢復(fù)的。

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