兒童期(0～14歲)：-預(yù)防近視是關(guān)鍵

14歲之前，是眼睛生長發(fā)育最重要的時期，此時的健康和用眼習慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴重的視力障礙，需及時就診。0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期可能會導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會增加。7歲后，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題。眼科專家表示，配戴合適的近視眼鏡是目前最好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

青年期(14～40歲)：警惕外傷和干眼

此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習慣。

青少年由于自我保護意識差，要格外注意保護眼睛免受外傷。由于學(xué)習和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規(guī)律，而且作為“觸屏一代”，越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

要做到以下幾點：1.工作學(xué)習一段時間后，起身看看遠方，休息眼睛；2.盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā)；3.強光下最好配戴具有防紫外線功能的太陽鏡；4.可經(jīng)常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；5.不要亂用眼藥水。

此外，20多歲和30多歲時應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。

中年期(40～60歲)：重點呵護老花眼

進入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼(遠視眼)。

老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多中老人存在近視、遠視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

對此，中老人最好到醫(yī)院做全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。

老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數(shù)。中老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應(yīng)及時更換。

老年期(60歲后)：保護晶體最要緊

老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，由于進入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明，并且白內(nèi)障嚴重的人能通過手術(shù)治療。

白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系最密切，眼科專家建議，老人在戶外強光下活動時要戴上太陽鏡和遮陽帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團、看東西變形等癥狀時，應(yīng)及時就診。