成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預防 > 緩解視力下降之小妙招??!

緩解視力下降之小妙招?。?/h1>
摘要:學會下邊這幾招,輕松還你水靈靈的大眼睛。

 很多現代人經常會有眼疲勞的癥狀出現,各種方法都嘗試過,可是眼睛的疲憊感就是趕不走。其實,根本不用那么麻煩,學會下邊這幾招,輕松還你水靈靈的大眼睛。


01按壓照海穴和申脈穴
 
陰蹺脈、陽蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起于足跟外側足太陽膀胱經申脈穴,陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經照海穴,因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養(yǎng)雙目氣血。
 
照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處;
 
申脈穴,位于外踝直下方凹陷中,在腓骨長短肌腱上緣。
 
具體操作方法:每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺酸脹為宜,有助于疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道,使精血上輸于目。

02動后溪穴
 
后溪穴,位于第五指掌關節(jié)后外側,掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽小腸經的“輸穴”,又為“八脈交會穴”之一,通于督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。雖然看似毫不起眼,但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病,都要用到這個穴,效果非常明顯。
 
每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘,可以緩解和調節(jié)長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

03勤眨眼
 
20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,出現眼睛干燥酸澀的癥狀。
 
因此特意眨眼,對眼睛的保護非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

04中藥熏眼
 
用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克,煎水熏眼。對津液不潤,或陰血虧虛,或由陽氣不能敷布津液導致的干眼癥、視疲勞有一定療效。
 
05局部熱敷
 
用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次,每次3分鐘~5分鐘,對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用,有助于保障局部經絡(主要是足三陽經)的通暢,改善氣血循環(huán),從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

06局部按摩
 
按壓眼球法:閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右即可。
 
按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒適的感覺。重復做3~5次。
 
按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。按摩結束后,眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。

07暫時和美瞳說再見
 
很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”,殊不知日間長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕,不宜長時間佩戴,否則就會出現眼干、眼澀等狀況。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
榆林市| 文成县| 太湖县| 馆陶县| 平乐县| 耿马| 九龙县| 周宁县| 商城县| 阳朔县| 清原| 墨竹工卡县| 芮城县| 松滋市| 双辽市| 夏邑县| 滦南县| 钦州市| 金堂县| 宝鸡市| 孝义市| 安国市| 连山| 无棣县| 太仓市| 新巴尔虎左旗| 江津市| 芦溪县| 东莞市| 喀喇沁旗| 十堰市| 鄯善县| 台南县| 盐津县| 济阳县| 滦平县| 利津县| 金乡县| 梁河县| 阳信县| 哈尔滨市|