近日，網(wǎng)上流傳一篇《警惕:三五年后眼睛失明會大面積爆發(fā)!》的帖子，指出由于現(xiàn)代人對智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品過度依賴，屏幕中的高頻藍(lán)光將大大增加人們患眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

藍(lán)光的危害真的有這么可怕嗎?12月14日，中國吉林網(wǎng)、吉刻APP記者采訪了吉大一院眼科主任郝繼龍。他表示，這種說法有些聳人聽聞，藍(lán)光確實(shí)對眼睛有一定的損害，但到目前為止，他還從未接診到一例患者是直接受藍(lán)光的傷害而導(dǎo)致失明的。

藍(lán)光并非都是有害的

首先，讓我們了解一下什么是藍(lán)光。中國吉林網(wǎng)吉刻APP記者查閱了一些關(guān)于藍(lán)光的科譜資料。下面，就先給您普及一下。

根據(jù)資料的介紹，光分為可見光和不可見光兩大類，其中，可見光是指人的視覺能夠感受到的光譜，主要有紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七種顏色。不同的波長在視覺上呈現(xiàn)出的是不同的顏色，比如波長在600—700納米的光，我們看到的是紅光，500—600納米的光，我們看到的是黃色的光，藍(lán)光是波長在400—500納米之間的光。

物理學(xué)研究表明，波長越短，能量就越高，穿透力越強(qiáng)。因?yàn)樗{(lán)光的波長相對比較短，能夠直接穿透晶體直達(dá)視網(wǎng)膜上，所以它對眼睛的危害更大一些，也更受人們的關(guān)注。

但藍(lán)光并非都是有害的，波長在415-455納米以內(nèi)的藍(lán)光，在一些動物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍(lán)光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用。

至今沒接診過因藍(lán)光損害而致失明的患者

在了解了藍(lán)光之后，我們再關(guān)注一下它的危害。

其實(shí)，關(guān)于藍(lán)光對眼睛危害的“傳說”，并不僅僅是《警惕:三五年后眼睛失明會大面積爆發(fā)!》這一條消息。中國吉林網(wǎng)吉刻APP記者在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行了查閱發(fā)現(xiàn)，早在2015年，一則世界衛(wèi)生組織(WHO)愛眼協(xié)會的研究報(bào)告就在網(wǎng)絡(luò)上不脛而走——消息稱研究表明，2006年至2008年，因藍(lán)光輻射每年導(dǎo)致全球超過3萬人失明。愛眼協(xié)會在2009年底發(fā)出橙色預(yù)警:“藍(lán)光輻射對人類的潛在隱性威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺、SARS(非典)、H1N1的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。”事后證明此說法為謠言，是某個防藍(lán)光眼鏡廠商的危言聳聽。

吉大一院眼科主任郝繼龍表示，近年來大家經(jīng)常使用的電腦、手機(jī)、電視機(jī)屏幕等等，不少都是以LED為發(fā)光源的，都會發(fā)出藍(lán)光。而隨著大家使用這種電子產(chǎn)品的時間越來越長，人們更加關(guān)注藍(lán)光對人眼的影響。

藍(lán)光真的有那么可怕嗎?

郝繼龍表示，藍(lán)光確實(shí)會對眼睛造成傷害，特別是對視網(wǎng)膜和眼表會有損害。但是它對眼睛的影響到底有多大?到目前為止，并沒有一個量化的標(biāo)準(zhǔn)。

據(jù)他介紹，在醫(yī)院眼科工作多年，至現(xiàn)在為止，他接診的患者中，并沒有一位患者是因?yàn)樗{(lán)光的刺激而直接導(dǎo)致失明的。在醫(yī)療同行中也沒聽說這樣的例子。

“到醫(yī)院眼科就診的患者中，長期看手機(jī)、電腦屏幕的患者多數(shù)是干眼，表現(xiàn)最多的是眼澀、異物感。還有個別人表現(xiàn)為眼癢、怕光。”

據(jù)了解，一般情況下，人的機(jī)體對光損傷有保護(hù)機(jī)制。除了角膜、晶狀體可吸收部分光以外，瞳孔的變化也有保護(hù)作用。當(dāng)大量光線進(jìn)入眼內(nèi)，瞳孔會縮小，當(dāng)光線較弱時，瞳孔會放大。此外，人的機(jī)體還有抗氧化系統(tǒng)，只有當(dāng)進(jìn)入眼內(nèi)的光線過多，或光照射時間過長，加上機(jī)體的抗氧化能力減弱，才會出現(xiàn)眼底的病變。

而據(jù)郝繼龍介紹，正常人每分鐘要眨眼五六次，而眼睛表面有一種成份叫淚膜，對眼睛起著滋潤和保護(hù)的作用。一分鐘眨眼五六次，會在眼睛上形成均勻的淚膜。而當(dāng)注意力集中時，眨眼次數(shù)會減少，眼睛表面的淚膜成份就會涂布的并不均勻，從而造成眼部不適。這也意味著，即便沒有藍(lán)光的影響，長期盯著手機(jī)和電腦屏幕看，本身對眼睛就有一定的損害。

長時間處于高頻率藍(lán)光中才可能損傷視網(wǎng)膜

郝繼龍表示，“三五年后眼睛失明會大面積爆發(fā)”這樣的說法是聳人聽聞，實(shí)際上是過分夸大藍(lán)光的危害性。事實(shí)上，只有人眼長時間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中，才會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷，而日常生活中我們接觸到的藍(lán)光不會這么強(qiáng)烈，因此，不要對這種說法過分擔(dān)心。

但同時專家也表示，晶狀體過濾功能不太好的人，即青春期之前的兒童、做過白內(nèi)障手術(shù)的人以及黃斑色素累積較少的老年人，這類人群對藍(lán)光更需警惕和加強(qiáng)防護(hù)。

但是，平時在用眼時確實(shí)應(yīng)該注意防護(hù)藍(lán)光的危害，一方面要盡量避免眼睛被過量光線照射;避免光線直射入眼;長期使用電腦的時候，應(yīng)將屏幕亮度調(diào)暗，可隔段時間閉眼休息幾分鐘。另一方面，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合格的防藍(lán)光眼鏡。