黑暗中，你玩手機了嗎？

2018-02-04 來源：揚州新視野眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動，導致青光眼急性發(fā)作。

睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。

因為在黑暗中玩手機而得了青光眼，絕非危言聳聽。30歲的張女士是一家公司的文員。睡覺前，她習慣性的關掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機游戲和看新聞，結果竟然真的“中招”了。

摸黑玩手機闖了大禍

關燈玩手機的情況大約持續(xù)了一個多月，有一天早上，張女士的眼睛突然刺痛難忍。后來她來眼科醫(yī)院檢查時，被診斷為青光眼。

醫(yī)生表示，病因就是張女士長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動，導致青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問題，張女士的眼睛可能失明。最終，醫(yī)院通過手術，讓她的眼睛后房水能循環(huán)至前房。

因為在黑暗中看手機而患上青光眼，張女士自己也感到很吃驚，她還因此動了手術，整整休息了一個月。在此后的半年中，她都不敢過度用眼，連續(xù)對著電腦不敢超過2個小時。

原理：黑暗中瞳孔散大

關燈玩手機危害真有這么大？在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導致失明。

根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發(fā)閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經損壞，就會失明。

開一盞低亮度照明燈

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節(jié)系統(tǒng)負擔加劇，進一步還會導致近視加深。

為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

晚上如何正確玩手機：

一、調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤柔和一些，盡量把手機燈光調到最低，可有效降低眼睛的負荷。

二、不要把手機屏幕正對著眼睛，可以稍微傾斜一點，最好是向下傾斜45℃左右，這樣光線就弱一些。

三、不要側躺著玩手機，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，長期下去，會造成左右眼睛視力偏差，枕頭也會對眼睛壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，會出現(xiàn)短時性影像重疊。

四、盡量把頻幕調成夜間模式，我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大越費視力，黑白是最費眼睛的，所以晚上要用冷色調，不要使用暖色調。

五、盡量在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

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