司機中有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病，可見(jiàn)，光污染日漸成了傷害司機視力的罪魁禍首。據了解，每年因疲勞駕車(chē)而造成的交通事故占事故總數的20%%左右，占特大交通事故的40%以上，而這其中有30%都由視覺(jué)原因造成的。開(kāi)車(chē)司機需知的護眼知識.

　　01、洗目

　　經(jīng)常以溫水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(cháng)途汽車(chē)的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　02、養目

　　平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃維生素A的食物，維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì )影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。除了維生素A外，維生素C、B、E、礦物質(zhì)和微量元素的食物也要多補充，如：小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

　　03、動(dòng)目

　　適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡(luò )，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。坐著(zhù)頭不動(dòng),讓眼睛很快左右掃描到視力范圍內所能及的東西,可提高眼睛的靈敏度,集中視力在10種不同物體上10秒鐘,然后列出所看到的物體的名稱(chēng)與順序,這可使眼睛與腦快速集中在這些事物上,久之便可提高眼睛的反應能力。

　　04、按目

　　經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　05、眺目

　　在中途停車(chē)休息時(shí)，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。

　　06、護目

　　強光反射會(huì )對駕駛員的眼睛造成強烈刺激。因此，駕駛員應佩戴駕駛鏡。一般來(lái)說(shuō)，駕駛員選購眼鏡作為駕駛鏡的主要有墨鏡、偏光鏡和夜視鏡。車(chē)上有孩子，要用國產(chǎn)兒童安全座椅才行。

　　墨鏡僅作為夏季用品，其他季節及夜晚均不能使用。墨鏡雖然可以把大燈的強光檔住，但也會(huì )把路面光線(xiàn)檔住，使駕車(chē)者看不清路面。駕駛員白天也不宜戴顏色太深的墨鏡。

　　墨鏡的暗色會(huì )延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間。這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，會(huì )使駕駛員做出錯誤的判斷。有研究表明，過(guò)深的墨鏡會(huì )把駕駛員對情況的反應時(shí)間延長(cháng)100毫秒，結果卻增加了2.2米的急剎車(chē)距離。

　　07、治目

　　定期檢查眼睛，看視力有沒(méi)有變化，如果近視度數加深，應該配制合適的眼鏡，不要等到視力模糊了才處理。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構檢查，以免病情加重。