所有來(lái)自外界的信息中，有九成都是眼睛來(lái)接收的，所以，每個(gè)人都盼望著自己能有炯炯有神一對(duì)靚眼，眼不在大，有神則明。目不在尖，健康則靈。

　　1長(zhǎng)時(shí)間在電腦前奮戰(zhàn)

　　這是七罪之首，也是絕大多數(shù)人眼部健康變得越來(lái)越糟的主要原因。長(zhǎng)時(shí)間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上，目不轉(zhuǎn)睛地盯著一個(gè)個(gè)的數(shù)字和文本，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)覺(jué)得發(fā)干而且會(huì)發(fā)生短時(shí)間的視力下降。而那些盯著擁有幾萬(wàn)伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當(dāng)然更不容樂(lè)觀了。

　　法官裁決：每隔一兩個(gè)小時(shí)，都要讓眼睛休息一下，做做眼保健操(如果你小學(xué)的記憶仍舊健在的話(huà)，如果不是，上網(wǎng)搜個(gè)視頻好好再學(xué)習(xí)，祖?zhèn)鞯寞煼ㄟ€是大大的有用的)。另外，每隔一段時(shí)間，要盡量極目遠(yuǎn)眺，讓眼睛的焦距也能在“無(wú)限遠(yuǎn)”這個(gè)“檔位”上停留一下，矯正一下。

　　2眼睛癢癢就用手揉

　　有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，鍵盤(pán)的骯臟程度雖然比不上錢(qián)，但是馬桶圈卻比鍵盤(pán)干凈得多。這是血淋淋的現(xiàn)實(shí)，然而許多人卻總是忽略這一點(diǎn)，那雙勤勞的手總是在眼睛癢癢的時(shí)候第一時(shí)間內(nèi)趕到現(xiàn)場(chǎng)救急。老大你想沒(méi)想過(guò)，您的眼睛里一下子被揉進(jìn)了多少病菌？角膜發(fā)炎的概率激增了多少倍？

　　法官裁決：閉眼，靜養(yǎng)，輕輕按摩眼球。

　　3無(wú)論光線多暗仍苦讀

　　各位肯定聽(tīng)過(guò)“鑿壁偷光”這個(gè)成語(yǔ)的典故，但這樣在昏暗的光線下看書(shū)寫(xiě)字，其實(shí)基本可以界定為“自虐”行為了。

　　法官裁決：要么開(kāi)燈，要么睡覺(jué)。

　　4經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)

　　經(jīng)常加班到深夜的人們，經(jīng)常在黑暗的環(huán)境里直瞪瞪地看著明晃晃的屏幕，而且身體的各個(gè)部件(尤其是眼睛)都強(qiáng)烈地要求進(jìn)入休息狀態(tài)，而你卻在強(qiáng)撐著……

　　法官裁決：按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，該閉眼時(shí)就閉眼！

　　5陽(yáng)光刺眼也不戴墨鏡

　　上了班以后，不用像上學(xué)的時(shí)候那般披星戴月，許多開(kāi)車(chē)族都是迎著耀眼的陽(yáng)光踏上“征途”的，而他們卻過(guò)高地估計(jì)了眼睛對(duì)于光線的接受能力。前方道路反光得再厲害，他們也懶得戴上墨鏡。難怪現(xiàn)在白內(nèi)障的患病率越來(lái)越高……

　　6老煙槍手不離煙

　　吸煙不光能讓你增加得肺癌的幾率，同時(shí)耗損血液中的含氧量，從而造成眼部供氧不足，造成弱視，而且白內(nèi)障的患病可能也會(huì)更大。

　　法官裁決：能少抽就少抽，能不抽就不抽。

　　7不吃水果蔬菜

　　尤其是男人，現(xiàn)如今許多男人都變成了地道的食肉動(dòng)物，蔬菜水果上桌之后，概不問(wèn)津。這樣不均衡的膳食結(jié)構(gòu)，怎么能讓眼睛獲得充足的營(yíng)養(yǎng)？