要注意視網(wǎng)膜出血的風(fēng)險
曾經(jīng)有報道指出,在健身做倒立的時(shí)候,要當心突然出現視力急劇下降的現象。此前,就有這樣的人到醫院就診,發(fā)現是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血。
做個(gè)倒立,為啥視網(wǎng)膜就出血了呢?
這是因為倒立的時(shí)候會(huì )有更多的血液流到大腦,增加腦部供血的同時(shí),相應地也會(huì )有更多的血液充盈到眼內的血管。如果有些血管相對脆弱的話(huà),就可能會(huì )引起血管的破裂,從而造成出血。
我們把這種由于特殊運動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血,叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變(瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變),即Valsalva動(dòng)作所導致的的病變。
Valsalva動(dòng)作主要是指屏住呼吸、關(guān)閉聲門(mén)的動(dòng)作,由于快速增加了胸內壓和腹內壓,影響了心臟的靜脈回流,從而使得血壓瞬間升高。可引起頭部的相關(guān)癥狀,例如結膜充血、皮膚瘀點(diǎn)和外傷性窒息等。
除了倒立,像舉重、搬動(dòng)重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位親們在健身時(shí),尤其是做負重的器械練習時(shí),一定要循序漸進(jìn)、量力而為。
一個(gè)完美扣殺球,視網(wǎng)膜脫落
正在讀大二的小王,一次與朋友打羽毛球時(shí),一個(gè)優(yōu)美的跳躍扣殺后,小林瞬間感覺(jué)右眼前發(fā)黑,視力模糊。當時(shí)他以為沒(méi)什么事,直到第二天起床時(shí)發(fā)覺(jué)眼睛不舒服、右眼視物時(shí)竟然看不見(jiàn)下方的物體,才馬上去就醫,竟被診斷為視網(wǎng)膜脫落,要緊急進(jìn)行視網(wǎng)膜脫離復位術(shù)。
而與一般人相比,高度近視的人眼睛發(fā)生問(wèn)題的可能性會(huì )更高一些,更要引起普遍重視。
多少度才是高度近視呢?
近視度數大于600度(兒童>400度)的屈光不正叫高度近視。因這類(lèi)近視眼多有眼部的病理變化,故將高度近視等同于病理性近視眼(pathologicalmyopia)或退行性近視眼(degenerativemyopia)。
高度近視,運動(dòng)時(shí)要注意什么呢?
高度近視者,其遠非戴的眼鏡片比其他人度數高,其眼睛本身其實(shí)已經(jīng)非常脆弱。他們的眼球軸長(cháng)、眼球壁薄,視網(wǎng)膜也隨之變脆弱,甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損,此時(shí),如有外力作用就很容易受傷。所以,高度近視者最好不要進(jìn)行劇烈運動(dòng),主要是預防視網(wǎng)膜脫離
主要用于脆性增加的毛細血管出血癥,也用于高血壓腦病、腦出血、視網(wǎng)膜出血、出血性紫癜、急性出血性腎炎、再發(fā)性鼻出血、創(chuàng )傷性肺出血、產(chǎn)后出血等的輔助治療。
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健客價(jià): ¥168適用于因毛細血管損傷及通透性增加所致的出血,如鼻衄、視網(wǎng)膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡及子宮出血等。也用于血小板減少性紫癜,但止血效果不十分理想。
健客價(jià): ¥10.9有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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