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視力模糊、眼睛脹痛,該如何護眼?

2017-04-26 來(lái)源:金色視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:花青素,對防治由于自由基過(guò)高導致的晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體渾濁及白內障均有益。不僅可以提高整體視覺(jué)和夜間視力,而且能減緩眼睛黃斑退化。

  是不是發(fā)現身邊不管是孩子還是成年人,越來(lái)越多的人都戴上了眼鏡?視疲勞、視力下降已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的現象,幾乎各個(gè)年齡層的人都存在不同程度的“眼部亞健康”。根據調查,我國各年齡層的“眼部亞健康”人群在逐年增多,怎樣來(lái)改變這種狀況呢?金色視力來(lái)給您介紹一下。

  抗疲勞眼藥水,只是暫時(shí)減輕眼睛充血,緩解視疲勞的一種手段。長(cháng)時(shí)間、高頻率使用,會(huì )損害眼表上分泌黏液的細胞,破壞淚液的正常功能,導致眼表?yè)p害,加重干眼,甚至誘發(fā)角膜炎等致盲性眼病。維生素A是構成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要營(yíng)養素,缺乏時(shí)會(huì )出現夜盲癥。動(dòng)物肝臟富含維生素A,但肝臟也富含膽固醇,并不是最佳的維生素A來(lái)源。且膳食指南建議維生素A的攝入量為:成年男性每天攝入800微克,成年女性每天攝入700微克。一般日常飲食即可滿(mǎn)足。

  花青素,對防治由于自由基過(guò)高導致的晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體渾濁及白內障均有益。不僅可以提高整體視覺(jué)和夜間視力,而且能減緩眼睛黃斑退化。藍莓的花青素由16種生物類(lèi)黃酮組成,相比一般植物花青素,擁有更優(yōu)越的生理活性。

  葉黃素是在晶狀體內發(fā)現的類(lèi)胡蘿卜素,是視網(wǎng)膜黃斑區的主要色素,可保護眼睛減少光線(xiàn)傷害,延緩眼睛老化,預防和調理各種眼疾。且對降低白內障的發(fā)生率、防治糖尿病性視網(wǎng)膜病變等都有很大的作用。

  美國哈佛大學(xué)研究顯示:每天攝取足量葉黃素可以降低80%的老年性黃斑部病變。但人體無(wú)法自身合成葉黃素,即使吃生果及蔬菜時(shí)可吸收到營(yíng)養素,其吸收利用率一般較低。而葉黃素酯的吸收利用率高出葉黃素60%左右。

  青少年及職場(chǎng)人員的眼部癥狀,大多由于用眼過(guò)度引起的眼疲勞。減少高頻次、長(cháng)時(shí)間使用手機、電腦等強光性電子設備。每隔一段時(shí)間,眺望遠處,稍作休息,且晚上保證有質(zhì)量的睡眠。

  金色視力藍莓葉黃素咀嚼片含有葉黃素、維生素C、葡萄糖酸鋅、蔗糖、檸檬酸等制成的保健食品,經(jīng)研究表明,具有緩解視疲勞的功能,是一種保健佳品。

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