成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預(yù)防 > 學(xué)生備考也不該忘記預(yù)防近視

學(xué)生備考也不該忘記預(yù)防近視

摘要:預(yù)防近視眼可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物,如動物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等,這些食物能給眼睛補(bǔ)充最需要的營養(yǎng)。

  眼看學(xué)期的期末降至,很多學(xué)子們十分的努力。而這個時候也恰恰是用眼最多的時候。如果不注重保護(hù)視力,往往會導(dǎo)致孩子的視力受到極大的影響。那么,在日常生活中,要怎么來預(yù)防近視眼呢?

  極目運(yùn)動:早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo),再慢慢將視線收回,到距離35厘米的距離時,再將視線由近及遠(yuǎn)移到遠(yuǎn)處的目標(biāo)上。反復(fù)數(shù)次然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動,對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

  熨目運(yùn)動:每天睡前用濕熱毛巾敷眼睛,可通經(jīng)活絡(luò),改善眼部血液循環(huán),有效預(yù)防近視眼。

  運(yùn)目運(yùn)動:站立于窗前,順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右的窗角??墒娼罨罱j(luò),運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,改善視力,每日早晚各做5~10分鐘。

  另外,預(yù)防近視眼可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物,如動物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等,這些食物能給眼睛補(bǔ)充最需要的營養(yǎng)。

  預(yù)防近視眼,不僅是個人,而且是國家都十分重視的話題。近幾年來,我國青少年中近視的人群逐年的增高,這幾大的影響到國民的身體素質(zhì)。所以,預(yù)防近視迫在眉睫!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
璧山县| 读书| 唐河县| 多伦县| 禄劝| 大同市| 徐州市| 焦作市| 太和县| 汶上县| 安丘市| 郓城县| 慈利县| 宜昌市| 牡丹江市| 休宁县| 通榆县| 灌阳县| 襄垣县| 泗水县| 蓝山县| 崇州市| 昌都县| 个旧市| 衡水市| 铜鼓县| 浮山县| 阿图什市| 湟源县| 上思县| 文成县| 乐亭县| 曲松县| 监利县| 尼勒克县| 临高县| 东阳市| 玉溪市| 平潭县| 富蕴县| 卫辉市|