人所獲得的外界信息中約90%來(lái)自視覺(jué)，因此，眼的保健至關(guān)重要。

　　隨著(zhù)年齡的不斷增大，身體狀況慢慢出現衰退，眼睛容易出現一些疾病，造成看東西不清晰，下面是三種最常見(jiàn)的眼睛疾病，了解并且知道預防措施很重要。

　　青光眼

　　青光眼是老年人常見(jiàn)的最常見(jiàn)的眼病之一。由于青光眼所致的視功能損害是不可逆的，一旦在就診時(shí)病變已經(jīng)造成了視功能損害，即使進(jìn)行了有效的治療也無(wú)法使視功能恢復正常，因此，防治青光眼可能造成的視功能損害最重要的是：早期診斷、早期治療。

　　絕大多數青光眼患者表現為慢性過(guò)程，臨床癥狀輕微甚至毫無(wú)覺(jué)察，往往造成患者延誤診治，因此，這類(lèi)青光眼被形象地稱(chēng)為“隱性殺手。”

　　預防措施

　　1、定期到醫院檢查眼睛。如果您家族里面有人患有青光眼，就更應該注意到醫院進(jìn)行檢查。

　　2、青光眼的發(fā)作會(huì )受到情緒的影響。應該避免情緒激動(dòng)，保持穩定的情緒。

　　3、生活起居有規律，盡量避免辛辣刺激的食物。保持良好的睡眠。睡眠不足或失眠，都會(huì )引起眼壓的波動(dòng)。

　　4、不要在短時(shí)間內大量飲水。這樣水分可在短時(shí)間內大量進(jìn)入血液，引起血液滲透血壓降低，致使眼內房水增多，眼壓升高。

　　白內障

　　目前，老年性白內障仍然是全球的首位致盲性眼病，我國也不例外。人的年齡增長(cháng)無(wú)法避免，但這并不表示每位老年人只能任由白內障的發(fā)生和發(fā)展。

　　預防措施

　　在日常生活中應盡可能減少危險因素的干擾，如戶(hù)外活動(dòng)時(shí)配戴太陽(yáng)鏡以減少紫外線(xiàn)對眼睛的輻射，

　　注意合理的膳食保持良好均衡的營(yíng)養，注意全身病如糖尿病、高血壓、腎病等的治療。

　　老年人一旦患了白內障也不必過(guò)分憂(yōu)慮。現在白內障手術(shù)是現代眼科顯微手術(shù)中發(fā)展最快、技術(shù)最成熟的手術(shù)。白內障的手術(shù)危險性大大下降。

　　飛蚊癥

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼球的結構也會(huì )發(fā)生一些改變，如在角膜的邊緣形成灰白色的“老年環(huán)”，但這種改變由于僅發(fā)生在角膜周邊部，不會(huì )對視覺(jué)產(chǎn)生任何影響。另外，玻璃體也會(huì )發(fā)生退行性變，其最常見(jiàn)的癥狀就是在明亮環(huán)境下眼前出現不同形態(tài)的“會(huì )飛的”黑色或灰色影，臨床上稱(chēng)之為“飛蚊癥”，這屬于生理性改變的范疇，一般不影響視力。

　　年齡性改變最明顯并且會(huì )出現視覺(jué)障礙的是晶狀體的改變。隨著(zhù)年齡的增加，晶狀體內液體的含量減少，而可溶性蛋白（晶狀體蛋白）含量增加，晶狀體變得越來(lái)越硬、彈性越來(lái)越差、透明度下降以及體積和重量的增加。這些改變帶來(lái)的直接后果就是老視（俗稱(chēng)“老化”）和對比敏感度的減退，感覺(jué)看東西不如年輕時(shí)清晰，看書(shū)看報需要用老花鏡才能看清楚。

　　預防措施

　　應該在日常生活工作中科學(xué)地用眼，如避免長(cháng)時(shí)間的近距離用眼時(shí)間，一般一小時(shí)左右需休息十分鐘；多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)；定期驗光調整老化眼鏡的度數等。

　　經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

　　經(jīng)常轉動(dòng)眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉動(dòng)，可鍛煉眼肌。