除了睡覺之外，人每時每刻都在用眼。眼部健康對人們的工作和學習至關重要。但是，你真的知道怎樣健康用眼，保護眼睛嗎？

　　壞習慣1：用手揉眼睛

　　眼睛發(fā)癢時，很多人都會不自覺地用手揉眼睛，無論是否戴了隱形眼鏡。這是一個非常不健康的習慣。如果你剛和一個病菌攜帶者握過手，或摸過布滿細菌的門把手，用手揉眼睛，就等于把這些致病菌帶到眼睛里，導致眼睛感染、發(fā)炎。另外，揉眼過于用力可能會導致眼部毛細血管破裂出血，以及眼部炎癥。

　　給眼睛“止癢”的正確方法是閉上眼睛，然后用手輕按眼睛的四周（眼瞼），但要避免直接碰到眼球。

　　壞習慣2：戴隱形眼鏡睡覺

　　連續(xù)長時間佩戴隱形眼鏡（戴著睡覺）的人，患角膜潰瘍的概率會增加10-15倍。戴著隱形眼鏡睡覺會導致角膜缺氧，促進細菌繁殖，并誘發(fā)感染。所以無論白天小睡還是晚上睡覺，都要摘掉隱形眼鏡。

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　　壞習慣3：長時間盯電子屏幕

　　長時間盯著電腦、電視、手機等電子設備，容易導致視疲勞和頭痛，甚至可誘發(fā)青光眼。如果不得不在電腦前長期工作，建議每盯屏幕20-30分鐘，就讓眼睛稍微休息一會兒。另外，眨眼也是一種有效的休息方式。

　　壞習慣4：睡前不卸妝

　　帶妝睡覺時，睫毛膏有可能會阻塞瞼板腺導管口，導致分泌物流出不暢，在管口處聚集，并形成小的顆粒，也就是瞼腺炎，俗稱麥粒腫。不要帶著假睫毛睡覺。如果你在睡覺的時候不小心碰到它，膠水有可能會滲進角膜，并導致發(fā)炎。

　　壞習慣5：不戴太陽鏡

　　很多人認為太陽鏡只適合夏天，但其實冬天也應該戴太陽鏡，以防止紫外線傷害眼睛。忽視太陽鏡的保護作用，讓陽光直接照射眼睛，會增加角膜灼燒和眼瞼腫瘤的患病風險。

　　有條件的話，最好每年做一次眼科體檢，檢查視力和其他健康問題，比如是否存在眼部血管破裂或者眼部腫瘤等。