很多上班族因為工作需要，經(jīng)常長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，久而久之容易導致用眼過(guò)度，而用眼過(guò)度會(huì )導致角膜病，近日，某媒體報道，一名雜志社的編輯，因長(cháng)期用眼過(guò)度誘發(fā)圓錐角膜病急性發(fā)作，目前急需眼角膜實(shí)施移植手術(shù)，否則將面臨失明的困境。所以，我們切不可忽視用眼衛生和安全，否則，后果不堪設想。那么電腦前的上班族要如何保護眼睛呢？

　　1、多吃水果蔬菜

　　電腦族要多吃水果，特別是柑桔類(lèi)水果；還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　2、保持良好的工作姿勢

　　保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、健康食品

　　常吃對眼睛有益的食物。例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內障；此外，檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現象。這其實(shí)對腦部、五官和全身都有好處。

　　4、調整電腦屏幕距離

　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角，因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　5、間歇休息

　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠距離的目標來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無(wú)窮大的幫助。

　　6、慎戴隱形眼睛

　　如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，那么你在電腦前就不適合使用隱形眼睛，要戴框架眼睛。在電腦前佩戴隱形眼睛的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　7、眼球運動(dòng)

　　若連續座在計算機桌前一小時(shí)，可嘗試著(zhù)做一些眼球運動(dòng)，例如向上望呼一口氣，再將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此運動(dòng)約重復三回，最后再繼續進(jìn)行下面、左邊及右側重復相同動(dòng)作。

　　8、吸口氣

　　吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據調查，很多女性因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機，就讓呼吸速度變緩。所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。

　　9、眨眨眼

　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼睛的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作，導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，從而導致了眼睛干澀不適。

　　角膜炎的常見(jiàn)病因

　　1、外因

　　外因所致的角膜感染大多要具備兩個(gè)條件：a.角膜上皮細胞的損傷、脫落。b.同時(shí)合并感染。只有在這兩個(gè)條件都具備的情況下，才容易發(fā)生感染性角膜潰瘍。

　　2、內因

　　指來(lái)自全身的內因性疾患。角膜組織參與全身的免疫反應，盡管其免疫反應的程度比其他組織低，但由于它沒(méi)有血管，新陳代謝較為遲緩，使這種免疫反應變化持續經(jīng)久，角膜在較長(cháng)時(shí)間內處于敏感狀態(tài)，容易發(fā)生變態(tài)反應性疾患，如泡性角膜炎等。

　　3、鄰近組織蔓延

　　蔓延到角膜上皮層的疾患多來(lái)自結膜，如嚴重的結膜炎多合并淺層角膜炎。