司機朋友7招護眼經(jīng)驗

2015-04-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于經(jīng)常開車的人，容易產(chǎn)生眼疲勞。眼睛尤其需要愛護養(yǎng)護。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。

　　一是洗目：經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二是養(yǎng)目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

　　三是動目：適當運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四是按目：經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　五是眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達到調(diào)節(jié)視力的目的。

　　六是護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。

　　七是治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。

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