隨著(zhù)資訊科技的發(fā)達,操作電腦終端機幾乎是現代人生活不可避免的一部分。有許多人因為工作的關(guān)系,像是程式設計師。柜臺服務(wù)員,銀行作業(yè)員。資訊中心工作員。文書(shū)處理員等,必須整天面對電腦,注視電腦螢光幕,長(cháng)期工作下來(lái),很容易就會(huì )眼睛疲勞。電腦操作應保持六十公分以上距離,視線(xiàn)向下約30度。
在眼科門(mén)診當中,時(shí)常可以聽(tīng)到病人主訴眼睛疲勞或是頭痛,其中電腦終端機作業(yè)員占了大多數。眼睛疲勞是一種主觀(guān)的感受,嚴格說(shuō)起來(lái)不能算是一種病癥,完全根據當事人的主訴加以診斷,因此很難利用客觀(guān)的儀器檢查,發(fā)現真正問(wèn)題的所在。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩定或是暫時(shí)模糊,可能還會(huì )覺(jué)得眼皮沉重,眼球脹痛甚至頭痛。盡管如此,經(jīng)由詳細的眼科檢查,還是可以發(fā)現一些蛛絲馬跡,例如:結膜充血、視力下降調節力減退、淚液分泌減少等等,嚴重的時(shí)候甚至會(huì )有眼壓升高的情形產(chǎn)生。根據臨床調查顯示,終端機操作員罹患眼睛疲勞的發(fā)生率,約占百分之七十左右,高于非終端機操作員的百分之三十。眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間的長(cháng)短有密切關(guān)系,而與工作的性質(zhì)或內容無(wú)關(guān),也就是說(shuō)無(wú)論你是文書(shū)、校對、收銀員或是柜臺服務(wù)員,只要工作達到一定時(shí)間,就會(huì )產(chǎn)生眼睛疲勞癥狀。
造成眼睛疲勞因素很多,一般說(shuō)來(lái)可以大致歸納為下列幾個(gè)原因:
眼鏡屈光度:眼鏡屈光度不合適,度數過(guò)深,或是有高度散光的人。如果眼鏡的度數配的不正確,或者是因為鏡架的扭曲變形,導致瞳距不正確,都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的癥狀。
工作姿勢與距離:工作距離太近或姿勢不正確,過(guò)度靠近電腦螢光幕,比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害,尤其是使用筆記本電腦時(shí),由于螢幕過(guò)小,導致使用者必須以近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。
螢幕畫(huà)質(zhì)與清晰度:有些電腦因為使用時(shí)間過(guò)久,導致螢幕畫(huà)質(zhì)降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。
工作環(huán)境:環(huán)境中的光線(xiàn)太強或者是太弱,導致螢幕與外界產(chǎn)生強烈的反應,容易對眼睛造成刺激。
了解了眼睛疲勞的癥狀以及成因以后,接下來(lái)介紹改善的方法。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(cháng)短有關(guān),因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息,勿連續操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。
超過(guò)四十歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者是在打字的時(shí)候,配戴度數較淺的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在六十公分以上距離,調整一個(gè)最適當的姿勢,使得視線(xiàn)能保護向下約三十度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
螢幕的光度與清晰是否適當,環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度,這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重,沒(méi)有辦法得到改善,則必須請教眼科醫師,配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來(lái)改善眼睛疲勞的癥狀。
如果您的工作性質(zhì)是終端機操作員,而你懷疑有眼睛疲勞的癥狀,那么試著(zhù)回答下面六個(gè)問(wèn)題,如果有半數以上答案是肯定的,那么您的眼睛疲勞可能已經(jīng)影響您的日常生活,到了必須請教眼科醫師的時(shí)候了。
1。覺(jué)得眼睛干澀、缺少淚水。
2。覺(jué)得眼皮沉重下垂,無(wú)法張開(kāi)來(lái)。
3。覺(jué)得眼睛有灼熱感。
4。視力不穩定、看東西有時(shí)清楚有時(shí)模糊。
5。覺(jué)得眼睛內有異物存在。
6。覺(jué)得眼球脹痛、頭痛。
清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈目眩,胸悶氣短,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動(dòng)脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細胞減少癥有防治作用。
健客價(jià): ¥20本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶(hù)外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(cháng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛生,攜帶方便。
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健客價(jià): ¥561.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
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