日前，某品牌護眼燈因其能有效防止青少年近視度數增長(cháng)而掀起“護眼燈”大賣(mài)，校園內“眼鏡寶寶”的視力進(jìn)一步得到社會(huì )和家長(cháng)們的高度關(guān)注。

　　如何能有效控制近視度數增長(cháng)，怎樣才能讓孩子們的眼睛在繁重的課業(yè)中得到有效的保護呢？帶著(zhù)這個(gè)問(wèn)題，筆者走訪(fǎng)了位于太原市南內環(huán)街東口的太原愛(ài)爾眼科醫院，向具有20多年臨床經(jīng)驗的小兒科專(zhuān)家高惠英主任請教相關(guān)問(wèn)題。

　　青少年正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，良好的作息安排及科學(xué)的用眼習慣的養成是非常重要的，對孩子的一生都會(huì )造成極大的影響。小兒科專(zhuān)家高惠英主任對青少年近視成因及常見(jiàn)小兒眼病如斜視、弱視進(jìn)行分析后，指出日常生活科學(xué)用眼習慣的養成能有效避免孩子視力問(wèn)題，并特別提醒廣大家長(cháng)朋友們注意：青少年用眼疲勞是造成早期近視的主要原因，科學(xué)合理的用眼習慣更為重要。

　　一般在看書(shū)學(xué)習45分鐘左右，要遠眺5分鐘，盡量向遠處看，遠眺是放松睫狀肌最好的方法。有些家長(cháng)覺(jué)得看書(shū)累了就要躺下閉目休息，這樣是不對的，閉目并不能起到放松睫狀肌的效果。不論在學(xué)校還是家里做作業(yè)學(xué)習都要注意合理用眼時(shí)間，好的習慣貴在堅持。

　　讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要正確，“一拳、一尺、一寸”老師小時(shí)候就教導我們讀寫(xiě)姿勢要正確，這樣的目的也是為了保證眼睛處于舒適的用眼環(huán)境下學(xué)習。

　　讀寫(xiě)時(shí)采光很重要。現在家長(cháng)對孩子都比較關(guān)注，為孩子創(chuàng )造很好的環(huán)境。總覺(jué)得光線(xiàn)越足越好，其實(shí)這是誤區。“燈光發(fā)黃比發(fā)白好”。日光燈對青少年視力是不好的，一般采用40-60瓦的燈泡臺燈下看書(shū)，眼睛是最舒服的，光線(xiàn)相對柔和。光線(xiàn)照射角度以從側面照射書(shū)本為宜，不宜直接照射。以書(shū)本沒(méi)有陰影為準。

　　偶爾出現視疲勞可以滴些緩解視疲勞的眼藥水，但是長(cháng)期滴眼藥水是不好的，大多數市面上的眼藥水中是含有防腐劑的，對眼睛本身是種刺激。

　　已經(jīng)近視了的小朋友，如果近視度數在300度以上的，就需要長(cháng)期戴眼鏡了，并且要定期到正規眼科醫院復查，家長(cháng)發(fā)現孩子歪頭看黑板或電視，以及視力出現模糊的話(huà)，一定要到正規眼科醫院去檢查，尤其是第一次驗配眼鏡一定要散瞳綜合驗光。早發(fā)現，早治療。

　　此外，平時(shí)注意用眼衛生，不要用小臟手揉眼睛，以免造成細菌感染，引發(fā)腺粒腫或瞼緣炎。孩子適當的眨眼對眼睛是好的，但是眨眼頻繁或者總不眨眼，家長(cháng)就要提高警惕了。