咽炎是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，常見(jiàn)癥狀是咽部有異物感，吐之不出、咽之不下，咽部發(fā)癢、灼熱、干燥、疼痛、干咳、痰多不易咳出等，有時(shí)還有刺激性咳嗽，或刷牙漱口、咳嗽時(shí)惡心欲嘔。以上癥狀在過(guò)食冷飲、刺激性食物后，以及緊張焦慮、天氣變化時(shí)加重。

　　中國古代常把重要的關(guān)卡比喻為咽喉要道，在中醫上，咽喉也是重中之重的地方，三陰經(jīng)皆巡行于此，所以我們一定要把咽喉病當成一件重要的事來(lái)關(guān)注。一般咽炎是受涼，過(guò)度用嗓子，煙酒過(guò)度，過(guò)勞，患慢性心、肺、腎疾病，生活及工作環(huán)境經(jīng)常接觸粉塵、有害刺激氣體等原因導致局部或全身抵抗力變弱而引起的，大多是陰寒之邪。現在，真正的實(shí)熱證已經(jīng)很少見(jiàn)，大多是上熱下寒、內寒外熱的病癥，所以即使咽部有干燥、灼熱之象，也不能過(guò)分清熱，否則咽炎更加纏綿難愈。

　　現在年輕人得咽喉病的人越來(lái)越多，除了以上原因外還與工作壓力大，緊張、生氣、壓抑有關(guān)，被一口氣憋住，情緒發(fā)泄不出又無(wú)法暢通傾訴，有話(huà)說(shuō)不出，積攢在咽部，就容易出現吐之不出、咽之不下的癥狀。再有就是食用冷飲過(guò)多，中醫講“形寒飲冷則傷肺”，咽部又通于肺，所以寒邪聚集在咽部就會(huì )產(chǎn)生咽炎。

　　有很多含片，包括人們經(jīng)常吃的薄荷糖，這些含片讓咽喉感覺(jué)清涼舒適，相當于麻醉劑，但卻不能起到治療作用，所以少食為妙。還有就是熬夜，陰精消耗得不到滋養，咽喉一般是三陰經(jīng)的病，陰精不足就易產(chǎn)生燒灼、刺激感，所以正常的作息也是防治咽喉病必不可少的。我們結合多年的臨床經(jīng)驗，總結如下幾條預防咽炎的有效方法。

　　多喝水這是任何時(shí)候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著(zhù)蒸汽吸氣、呼氣，每次10~15分鐘，每天2~3次。

　　避免用嗓過(guò)度注意休息，減少操勞，有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病更要及時(shí)治療。

　　注意飲食不過(guò)食冷飲，可多吃水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等。

　　注意保濕保持居室內空氣濕潤清潔，不把有刺激氣味的物品放在室內。

　　戒煙酒煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　規律作息不熬夜，不過(guò)勞，保證充足的睡眠。

　　心態(tài)樂(lè )觀(guān)人越積極樂(lè )觀(guān)，經(jīng)脈就越通暢，人的免疫力就越強。自古以來(lái)修身與修心都是密不可分的，沒(méi)有健康的心態(tài)，身體也不會(huì )健康的。

　　體育鍛煉天底下最好的藥就是運動(dòng)，多做有氧運動(dòng)可增強心肺功能。中國的傳統功法，如太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲，可疏導氣血，調養身心。