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鼻炎并發(fā)癥—支氣管哮喘的康復鍛煉方法(二)

摘要:八段錦是從北宋起便開(kāi)始流傳的一項健身活動(dòng),流傳至今已有八百余年的歷史,具有簡(jiǎn)單易學(xué)之特點(diǎn)。中醫認為,八段錦柔筋健骨、養氣壯力,對增強體質(zhì)、調節體內各臟腑經(jīng)絡(luò )氣血的運行有顯著(zhù)功效,故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。

 哮喘的康復鍛煉的方法—八段錦鍛煉

八段錦是從北宋起便開(kāi)始流傳的一項健身活動(dòng),流傳至今已有八百余年的歷史,具有簡(jiǎn)單易學(xué)之特點(diǎn)。中醫認為,八段錦柔筋健骨、養氣壯力,對增強體質(zhì)、調節體內各臟腑經(jīng)絡(luò )氣血的運行有顯著(zhù)功效,故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。

練習八段錦能緩解疲勞,對呼吸、神經(jīng)、心血管、消化及運動(dòng)器官都有良好的調節作用,更可緩解肩腰腿痛。

【注意事項】

1.本功法動(dòng)作簡(jiǎn)單,不強求意念,但應盡量排除雜念,以免影響效果。

2.不強求呼吸,但要求呼吸平緩細勻,有時(shí)配合動(dòng)作呼吸。

3.動(dòng)作要求柔和,不僵硬,不可用力。動(dòng)作時(shí)要緩慢而連貫,一氣呵成。

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