每天食用一把堅果有助降糖調(diào)脂

2014-10-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：加拿大多倫多大學(xué)研究人員對117名2型糖尿病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吃堅果的糖友相比，那些用57克堅果替換相應(yīng)主食量的糖尿病患者，糖基化血紅蛋白和壞膽固醇水平明顯降低。

　　雜志刊登的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，用堅果替代相同重量的主食，對糖尿病患者血糖和血脂的控制更加有利。

　　加拿大多倫多大學(xué)研究人員對117名2型糖尿病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吃堅果的糖友相比，那些用57克堅果替換相應(yīng)主食量的糖尿病患者，糖基化血紅蛋白和壞膽固醇水平明顯降低。

　　新研究負(fù)責(zé)人表示，2型糖尿病患者制作主食時，可加入適量的杏仁、開心果、核桃、榛子、腰果等堅果，每天55—60克，大約一把，既能增加植物油和蛋白質(zhì)攝入量，又不會增加體重。但要注意，最好選擇干烤不加鹽的堅果。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）

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