一項最新研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足8小時(shí)的青少年更容易出現腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降，因此更容易發(fā)生2型糖尿病。

研究者巴西坎皮納斯州立大學(xué)的BrunoGeloneze入選615例10~19歲青少年，測量其身高、體重、血壓等指標，了解其夜間睡眠模式。結果發(fā)現，與睡眠時(shí)間較長(cháng)者相比，每晚睡眠不足8小時(shí)者往往年齡更大、體重/身高比值更高，腰圍及頸圍更大，胰島素敏感性更差。此外，研究發(fā)現，不論是否合并肥胖，睡眠不足均可增加胰島素抵抗。這提示，睡眠與代謝之間存在相關(guān)。長(cháng)期每天睡眠時(shí)間減少2小時(shí)足以降低胰島素敏感性。

美國芝加哥大學(xué)的EveVanCauter評論認為，該研究結果與既往在兒童及青少年中開(kāi)展的有關(guān)睡眠持續時(shí)間與肥胖相關(guān)性的流行病學(xué)研究結果相一致。從理論上來(lái)說(shuō)，睡眠不足可影響食欲而導致體重增加，進(jìn)而導致胰島素抵抗。大多數青少年及年輕成人需要的睡眠時(shí)間為9~10小時(shí)。