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為什么現在這么多人得糖尿病

2018-11-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病的出現是因為身體用以分解葡糖糖的胰島素分泌出現缺陷,造成體內血糖調節失控的一種疾病,當它出現時(shí)典型的癥狀反應有飲水增多、排尿增多、食量加大、身體消瘦等表現。

糖尿病已經(jīng)不是什么罕見(jiàn)病,糖尿病主要是因為人體排出多余血糖的功能變弱或喪失,所以血糖只能通過(guò)尿液排出去。近年來(lái),我國糖尿病發(fā)展迅猛,人數已經(jīng)過(guò)億。那么,為什么現在這么多人得糖尿病?

在解釋原因之前,很有必要向大家普及一下什么是糖尿病,糖尿病的出現是因為身體用以分解葡糖糖的胰島素分泌出現缺陷,造成體內血糖調節失控的一種疾病,當它出現時(shí)典型的癥狀反應有飲水增多、排尿增多、食量加大、身體消瘦等表現。患病之后,對身體的腦部神經(jīng)、心腦血管、腎臟等重要部位都會(huì )產(chǎn)生損傷。

當提及糖尿病時(shí),不少人會(huì )自然想到,這是不是糖吃多了造成的疾病?不可否認,食用大量含糖食物,會(huì )讓體內血糖快速增高,長(cháng)此以往,會(huì )大大增加糖尿病的出現的風(fēng)險,但這絕不是主要的原因。造成我國糖尿病劇增的主要原因,是生活習慣發(fā)生的巨大變化。

首先,在飲食方面,隨著(zhù)生活水平的提升,過(guò)去“吃糠咽菜”的年代已經(jīng)一去不回,在食物方面,我們有了更多發(fā)選擇,不少人因此就毫無(wú)節制的任性而為,大量食用高蛋白、高油脂的食物,讓體內的熱量總是無(wú)法消耗掉,這會(huì )引起胰島素分泌不足,身體血糖值偏高,增加糖尿病出現的風(fēng)險。

再者,現在我們吃的米、面等糧食,越來(lái)越精細,其中所含的維生素和纖維素會(huì )在加工的過(guò)程中大量流失,攝入之后,這會(huì )增加血糖升高速度,也就加大了糖尿病出現的可能。

其次,工作方式的改變,讓現在大多數人都存在運動(dòng)不足的情況,坐在電腦前工作一天后,回到家很難再提起興致進(jìn)行體育鍛煉,如此一來(lái),攝入的熱量很難有效消耗,它們在體內越積越多,導致肥胖問(wèn)題,而肥胖會(huì )引起胰島素抵抗,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

吃得好和不愛(ài)動(dòng),是造成我國糖尿病急劇增加的關(guān)鍵原因,在日常生活中,對癥下藥地進(jìn)行調理,就一定能有效地預防糖尿病的出現。

在飲食方面,要做到膳食結構的完整和攝入營(yíng)養的全面,在此基礎上,在主食的選擇上,做到“粗細兼備”,燕麥、糙米等粗糧可以搭配食用;再者,在烹調方式上,盡量避免油炸、油煎等方式,防止攝入過(guò)量油脂。

再者,養成每天堅持適量運動(dòng)的習慣,不但能有效地將體內多余的熱量消耗掉,還能鍛煉肌肉,而肌肉中的肌糖原能快速消耗血糖,對預防糖尿病大有裨益。

由此可見(jiàn),大部分糖尿病都是因為生活習慣而導致的,所以,我們要在平時(shí)就養成良好的生活習慣,注意飲食衛生,盡量避免油炸、油煎等方式,防止攝入過(guò)量油脂。養成每天堅持適量運動(dòng)的習慣。 

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