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長期睡眠過多增加患2型糖尿病風(fēng)險

摘要:所以最合理的解釋可能是,長時間睡眠的人并不一定在床上處于睡眠狀態(tài),而是醒來后花更多的時間逗留在床上。換算成人話,就是:賴床越久,得2型糖尿病風(fēng)險越高!

一項關(guān)于睡眠時間與2型糖尿病風(fēng)險相關(guān)性的研究于發(fā)表于《糖尿病學(xué)》雜志。研究由美國加利福尼亞州的Cespedes教授及其團(tuán)隊發(fā)表于今年的11月2日。研究稱,

中年及中老年婦女長時間過多睡眠可能增加患2型糖尿病的風(fēng)險

研究表明,無論每天睡眠時間增加2個或2個小時以上,還是每天睡眠時間小于6個小時均能增加患2型糖尿病的風(fēng)險。

關(guān)于睡的少對胰島素的影響,請參照本期第三條微信。

相對而言吶,睡的少比睡的多引發(fā)2型糖尿病的風(fēng)險還低一些呢!

Cespedes博士強(qiáng)調(diào),長期良好地睡眠習(xí)慣是保持健康和預(yù)防疾病的重要措施。

但是,如果長期過睡的少,想通過短時間的增加睡眠來改善健康,結(jié)果是:

所以,長期保持良好睡眠的重要性,尤其對預(yù)防肥胖和糖尿病,是很重要的!

與保持規(guī)律睡眠相比,睡眠時間增加或減少,會增加體重指數(shù)、減少運動量、形成不良飲食習(xí)慣,

同時,更易出現(xiàn)打鼾,抽煙,需抗抑郁治療,高血壓,高膽固醇血癥以及糖尿病等。另外,睡眠時間至少增加2小時更易出現(xiàn)衰老和肥胖。

總之,睡的太多就是很多不好就對了!

這時候,有人出來對Cespedes博士的研究產(chǎn)生質(zhì)疑了:

長時間睡眠能夠產(chǎn)生睡眠障礙、抑郁或生病等不良因素,而這些因素增加了糖尿病風(fēng)險,而非長時間睡眠本身增加風(fēng)險。

但是,Cespedes博士的研究過程中良好的控制了睡眠呼吸暫停、打鼾以及抑郁等不利因素,仍然出現(xiàn)長時間睡眠增加糖尿病風(fēng)險的結(jié)論。

所以最合理的解釋可能是,

長時間睡眠的人并不一定在床上處于睡眠狀態(tài),而是醒來后花更多的時間逗留在床上。

換算成人話,就是:

賴床越久,得2型糖尿病風(fēng)險越高!

想不到,賴床竟然也會有危害……

嚇得我趕緊躺一會……

得糖尿病的原因有很多,不如趕緊下個深敏血糖,好好控制,防患于未然。

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