成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 糖尿病講堂:2型糖尿病的飲食原則

糖尿病講堂:2型糖尿病的飲食原則

摘要:碳酸飲料有損健康,果汁飲料比較健康。但果汁飲料含糖高,會增加2型糖尿病危險。美國波士頓大學的帕爾默(Palmer)等近日報告,規(guī)律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者,發(fā)生2型糖尿病的危險將顯著增加。常飲含糖果汁增加糖尿病危險。

眾所周知,糖尿病患者基本上都是吃出來的病,所以知道病情后,更要注意自己的飲食,合理安排飲食。下面看一下專家給出的飲食原則。

不要飲用含糖飲料

碳酸飲料有損健康,果汁飲料比較健康。但果汁飲料含糖高,會增加2型糖尿病危險。美國波士頓大學的帕爾默(Palmer)等近日報告,規(guī)律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者,發(fā)生2型糖尿病的危險將顯著增加。常飲含糖果汁增加糖尿病危險。

適當蔬菜水果

增加蔬菜水果攝入可以使機體血漿維生素C水平升高。劍橋大學的哈丁等通過前瞻性研究發(fā)現(xiàn),血漿維生素C水平高者糖尿病危險顯著降低,蔬菜水果攝入增加也將一定程度上降低人患2型糖尿病的危險。蔬菜水果對預防糖尿病有益。但是,如果當血糖尚未控制好時,暫不要吃水果,當血糖控制達標后再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果,于餐后半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高為標準。

低熱量飲食

人們通常認為低脂飲食是預防糖尿病的關(guān)鍵,然而婦女健康倡議研究近期公布的一項結(jié)果表明,降低飲食中的脂肪比例并不能降低2型糖尿病危險,低熱量飲食才是預防2型糖尿病的關(guān)鍵。想保持身體健康,就要加強鍛煉,注意休息,不要過度勞累,養(yǎng)成良好的生活習慣,在飲食上也一定要嚴格控制,遠離不健康食品,多食用有益于健康的食物,多吃蔬菜水果,多吃低熱量食品,這樣才能遠離糖尿病。

葷素合理搭配

炒菜宜用植物油(如紅花子油、玉米油、大豆油、葵花油等),這樣可讓2型糖尿病人獲取一定的脂肪,2型糖尿病人每日攝入脂肪量可占總量的30%~35%。平衡膳食,單一食品不能滿足人體的多種營養(yǎng)素的需要,所以必須通過多樣化的飲食,達到飲食平衡。平衡膳食遵循的原則:粗糧細糧搭配,葷素搭配,不挑食、不偏食,喜歡的不要多吃,不喜歡的也不要少吃。

溫馨提示

看到以上專家的飲食原則,希望大家可以遵循專家的飲食原則,重視自己的飲食習慣,為了自己的健康大家要注意。在此祝大家早日康復。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
攀枝花市| 平山县| 略阳县| 玉环县| 安图县| 海阳市| 哈密市| 云安县| 成都市| 玉田县| 蒲江县| 堆龙德庆县| 龙南县| 绥滨县| 南宁市| 沁阳市| 广元市| 习水县| 榆中县| 中西区| 连南| 万安县| 兰溪市| 侯马市| 石家庄市| 望江县| 大丰市| 兴仁县| 瓮安县| 连山| 奉贤区| 陕西省| 政和县| 郧西县| 陆丰市| 玉林市| 霍州市| 中西区| 呼图壁县| 广宗县| 河间市|