專(zhuān)家眼中抗糖路上的“攔路虎”到底都有哪些？

2017-10-29 來(lái)源：糖尿食療標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：目前，我國約有1.13億成年ii型糖尿病患者，還有超過(guò)3億人處于糖尿病前期，超過(guò)半數糖友的血糖控制未能達標，抗糖形勢十分嚴峻。

　　目前，我國約有1.13億成年ii型糖尿病患者，還有超過(guò)3億人處于糖尿病前期，超過(guò)半數糖友的血糖控制未能達標，抗糖形勢十分嚴峻。

　　專(zhuān)家經(jīng)驗總結控糖路上最容易哪些不良心態(tài)影響

　　1、不注重良好的生活習慣

　　熬夜、缺乏運動(dòng)、飲食不均衡等不良的生活習慣基本上現在的年輕人都能占上幾條。專(zhuān)家提醒經(jīng)常熬夜加班、上網(wǎng)的年輕人，睡眠不好會(huì )讓神經(jīng)系統長(cháng)期處于興奮狀態(tài)，引起內分泌紊亂，增加糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。如果年輕時(shí)不重視，等到患病再后悔就晚了。

　　2、不及時(shí)治療

　　經(jīng)常遇到這樣朋友咨詢(xún)我們：“我現在空腹血糖7點(diǎn)多，糖化血紅蛋白16點(diǎn)多左右，這種情況不用藥可以嗎？”很多糖友已然患病可是仍舊抵觸藥物，想要通過(guò)自己遲來(lái)的努力來(lái)控制血糖這種做法其實(shí)是不可取的。有人說(shuō)，“糖尿病不早治，10年后就別治了”，話(huà)雖然說(shuō)得有點(diǎn)重，但也從一個(gè)側面反映出了糖尿病防治越及時(shí)越好。

　　為什么呢？

　　因為糖尿病真正的可怕之處是高血糖所帶來(lái)的諸多并發(fā)癥，而這些并發(fā)癥大多不可逆轉，如果發(fā)現和治療太晚，醫學(xué)上也沒(méi)有很好的辦法。”因此專(zhuān)家建議大家重視早期發(fā)現和治療，別拖到出現并發(fā)癥才就診。

　　3、選藥困難

　　糖尿病降糖藥物類(lèi)別非常繁雜，有些糖友看別人用藥效果“顯著(zhù)”便不遵從醫囑自己隨意亂用藥。還有些糖友會(huì )擔心服藥方法復雜或藥物副作用大，不知該如何取舍。其實(shí)合理看待這些藥物的優(yōu)勢和副作用，有助于正確選用。傳統一線(xiàn)降糖藥中，二甲雙胍在降糖同時(shí)能幫助患者減體重，但在用藥者中出現消化道副作用比例較高，約40%；磺脲類(lèi)藥物效果也較為明確，但有引起低血糖的副作用。不過(guò)，這些藥物只要遵醫囑合理使用，副作用是可以避免的。同時(shí)，二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制劑具有服用方便、對胰島β細胞有潛在保護作用等特點(diǎn)，目前也作為ii型糖尿病的二線(xiàn)用藥，在臨床被廣泛使用。

　　因此，用藥不要糾結，只要在醫生指導下根據自身情況選擇，并堅持治療，定期復查，都能有效控制疾病進(jìn)展，預防并發(fā)癥。

　　4、無(wú)法長(cháng)期堅持

　　我們都知道目前糖尿病治療并不能痊愈，只有通過(guò)健康的生活方式以及合理的用藥將血糖控制在適宜的范圍。因此，這場(chǎng)抗糖戰役是非常漫長(cháng)的。有很多糖友剛開(kāi)始發(fā)現糖尿病后積極治療、密切配合，可是到了后來(lái)慢慢便放松警惕，對自己的血糖控制也放寬了要求。其實(shí)這種做法是不可取的，因為我們身體的胰島β細胞會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而出現功能下降，而糖友更需要悉心養護自己的身體才能延緩胰島細胞衰亡的速度。

　　5、覺(jué)得飲食、運動(dòng)控制很麻煩

　　作為營(yíng)養師的小編經(jīng)常聽(tīng)大家抱怨：

　　哎呀，要想達到合格的營(yíng)養搭配太難了，一天哪有時(shí)間弄那么多啊！

　　每天下班都很晚了，晚上再要出去運動(dòng)真的很累呀！

　　其實(shí)，真正的合理搭配并不是說(shuō)一頓我要做個(gè)一桌子菜才算罷了。而是做1-2個(gè)菜，但是你放豐富的食材，讓菜品的顏色五顏六色起來(lái)，同樣也叫合理搭配。

　　下班很晚懶得運動(dòng)，可以吃完飯之后站一會(huì )，或者上班時(shí)間累的時(shí)候站起來(lái)走兩圈，包括你在看電視的時(shí)候選擇用深蹲的方式去看，充分利用好平時(shí)零散的時(shí)間也不失為一種鍛煉。

　　六、自暴自棄

　　還有些糖友覺(jué)得得了糖尿病就什么也不能吃，需要放棄自己最?lèi)?ài)的各路小甜點(diǎn)，飲料，零食等等，還要像兔子一樣吃各種各樣的蔬菜，于是整天心情低落，感覺(jué)生活一下就暗淡無(wú)光了。

　　愿每一位糖友都能擊退降糖路上的“攔路虎”，你會(huì )發(fā)現其實(shí)控糖真的沒(méi)有那么難！

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