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愛“招惹”高血糖的不良習(xí)慣您有嗎?(二)

2017-09-06 來源:糖尿病天地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中有很多“招惹”血糖的不良習(xí)慣,昨天我們已經(jīng)列舉了一些,不知道您是否有這些不良習(xí)慣,如果有就趕緊改正吧。今天還將列舉一些引起血糖升高不良習(xí)慣,希望您能及時(shí)改正或引以為鑒。
  生活中有很多“招惹”血糖的不良習(xí)慣,昨天我們已經(jīng)列舉了一些,不知道您是否有這些不良習(xí)慣,如果有就趕緊改正吧。今天還將列舉一些引起血糖升高不良習(xí)慣,希望您能及時(shí)改正或引以為鑒。
 
  一、愛生氣
 
  當(dāng)心氣出糖尿??!也許您會(huì)覺得很夸張,但這并不是危言聳聽。我們平時(shí)看電視的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)有一個(gè)人因?yàn)檫^度生氣而暈倒的畫面,可見生氣是多傷身體的一件事。
 
  糖友們都知道,糖尿病發(fā)病是由于體內(nèi)胰島功能受損而使胰島素分泌不足或相對不足。
 
  胰島素分泌的多少,您知道會(huì)受血糖和一些內(nèi)分泌激素的影響,所以您在平時(shí)會(huì)積極控制血糖。但這只是其一,也許您并不知道其二,那就是胰島素分泌還會(huì)受到神經(jīng)功能的影響。
 
  當(dāng)人處在生氣、焦慮等應(yīng)激狀態(tài)時(shí),交感神經(jīng)興奮,您會(huì)感覺到心跳加快、渾身發(fā)熱,這會(huì)直接抑制胰島素分泌,同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加,也間接地抑制了胰島素分泌,這時(shí)您的血壓升高、心率加快,血糖也會(huì)升高,所以說“氣大傷身”啊。
 
  二、愛打麻將
 
  打麻將是中國式的娛樂項(xiàng)目之一,很多人都喜歡打麻將,尤其是在四川地區(qū),已經(jīng)形成了地方文化特色。但有句話說的好“小賭怡情,大賭傷身”,適當(dāng)打麻將可以當(dāng)作是生活消遣,但很多人打麻將已經(jīng)到了廢寢忘食的程度,白天玩,晚上玩,甚至通宵玩。
 
  糖尿病是生活方式病,打麻將會(huì)使您飲食不合理,有的時(shí)候可能隨便吃兩口就得奔赴牌局,有的時(shí)候甚至吃飯都在牌桌上解決了;這樣您連運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都沒有了,一天到晚坐在牌桌前,對身體能有好處嗎?打牌贏錢了您激動(dòng)、打牌輸錢了您又會(huì)煩躁、焦慮,長時(shí)期的這種情緒變化,加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不合理,您真的不怕糖尿病找上門嗎?
 
  三、愛鉆牛角尖
 
  生活中,有不少愛鉆牛角尖的人,這種人給別人的感覺是“氣量小、不靈活”,不太受歡迎。極端的鉆牛角尖可能是偏執(zhí)型人格的表現(xiàn),這種人表現(xiàn)為多疑、攻擊性強(qiáng),自卑又自負(fù),容易引發(fā)抑郁、躁狂等情緒障礙。心理因素是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一,所以說愛鉆牛角尖的人是糖尿病的高發(fā)人群。如果您是愛鉆牛角尖的人,要試著改掉敏感多疑、對自己要求嚴(yán)格的不良性格,培養(yǎng)豁達(dá)開朗、勇敢果斷的良好性格。
 
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