糖尿病餐后血糖高，可能是這5大原因！

2017-08-06 來(lái)源：糖尿病同伴標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病餐后高血糖對糖尿病人危害很大，長(cháng)時(shí)間高水平血糖可引起胰島素抵抗及胰島素分泌下降，加重糖尿病本身，使血糖進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。甚至可危害到多種重要臟器，包括心、腦、血管、眼、神經(jīng)、腎臟等。

　　糖尿病餐后高血糖對糖尿病人危害很大，長(cháng)時(shí)間高水平血糖可引起胰島素抵抗及胰島素分泌下降，加重糖尿病本身，使血糖進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。甚至可危害到多種重要臟器，包括心、腦、血管、眼、神經(jīng)、腎臟等。

　　餐后血糖危害大，有的人容易餐后血糖高，第一可能是飲食結構不合理，還可能有5大原因，在文章后面講到了，好好看看！

　　正常人餐后血糖的生理調節

　　正常人進(jìn)餐后60—90分鐘內，血糖濃度達到高峰．但一般不超過(guò)8．9mm。1／L，并在3小時(shí)內回到餐前水平。因此，正常情況下，全天平均血糖水平不超過(guò)5．6mm。I／L，這種精細的血糖調控主要通過(guò)胰島素和胰高血糖素的分泌反應來(lái)調節葡萄糖出入血液循環(huán)的速度。

　　餐后血糖上升程度取決于葡萄糖出入血液循環(huán)的相對速度。在進(jìn)食后的前120分鐘內，葡萄糖進(jìn)入血循環(huán)的速度大于出血液循環(huán)的速度，表現為血糖升高；隨后葡萄糖出血液循環(huán)的速度超過(guò)了進(jìn)入血液循環(huán)的速度，則血糖降低。

　　正常人的餐后葡萄糖釋放

　　進(jìn)餐后葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)的速度主要取決于食物中葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)的量。進(jìn)餐后血胰島素和胰高血糖素的濃度變化(尤其是前30～60分鐘的變化)是調節食物中葡萄糖釋放入血的關(guān)鍵。進(jìn)餐后隨著(zhù)胰高血糖素分泌的減少和胰島素分泌的增加，肝糖原的合成酶增加，從而使糖原分解減少，合成增加，最終動(dòng)態(tài)調節釋放入血液循環(huán)的葡萄糖量，維持血糖在一個(gè)精細的正常范圍。

　　2型糖尿病餐后葡萄糖代謝的特點(diǎn)

　　2型糖尿病患者由于胰島素分泌的絕對或相對不足，表現為餐后血糖過(guò)度升高并持續較長(cháng)時(shí)間。因為胰島素抵抗，患者血糖清除率明顯降低，這種葡萄糖出入血液循環(huán)的不平衡導致了餐后血糖升高。另外，因為組織葡萄糖氧化減少．無(wú)氧酵解增加，糖酵解產(chǎn)生的糖異生前體物增加，又可以使糖異生產(chǎn)生的葡萄糖釋放增加。

　　另外，2型糖尿病患者由于餐后第一時(shí)相胰島素分泌缺陷和胰高血糖素分泌的異常，糖原分解和糖異生增加，內臟對葡萄糖的攝取減少，故餐后釋放入血液循環(huán)的內生性和食物中的葡萄糖增加。

　　餐后血糖高，您可能犯了5錯

　　11.忌飯后立即吃水果

　　飯后馬上吃水果是導致餐后血糖升高的原因之一，而且很容易出現腹脹，糖友若血糖控制較好，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖在10mmol/L以下，沒(méi)有經(jīng)常出現高血糖或低血糖，是可以適當吃些低糖的水果，吃的時(shí)間在兩餐之間。

　　22.忌飯后立即“百步走”

　　人們常說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，其實(shí)是指飯后一小時(shí)以后。如果飯后立即運動(dòng)，會(huì )影響消化道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，不但影響血糖，甚至會(huì )損傷腸胃。

　　33.忌飯后抽煙

　　飯后立即吸煙害處多，因為飽餐后，胃腸蠕動(dòng)加強，血液循環(huán)也加快，此時(shí)，人體吸收煙霧的能力也進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)易進(jìn)入人體，損害健康。

　　44.忌飯后煩躁易怒

　　不良情緒會(huì )導致血糖不穩定，人在生氣的時(shí)候會(huì )分泌一些激素，從而拮抗胰島素的作用引起血糖升高。

　　55.忌飯后立即睡覺(jué)

　　如果飯后立刻睡覺(jué)，食物就會(huì )滯留在腸胃中，不能很好地被消化吸收，不但影響血糖，還影響健康。