你的血糖不穩可能與下列因素有關(guān)

2017-08-02 來(lái)源：大糖醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：無(wú)論是糖尿病醫生還是糖尿病患者，常常被忽高忽低的血糖困擾，正所謂“降糖容易穩定難”。糖尿病患者生活中應該注意哪方面的問(wèn)題才能使血糖平穩達標呢？

　　無(wú)論是糖尿病醫生還是糖尿病患者，常常被忽高忽低的血糖困擾，正所謂“降糖容易穩定難”。糖尿病患者生活中應該注意哪方面的問(wèn)題才能使血糖平穩達標呢？

　　糖尿病患者不宜進(jìn)食的4大類(lèi)食物

　　1、淀粉含量高的食品：如土豆、紅薯、蓮菜、粉條、淀粉含量較多的火腿腸、芋頭等。因為進(jìn)食的淀粉會(huì )在消化道被胰淀粉酶等最終水解成為葡萄糖，吸收后引起血糖升高，而且這類(lèi)食物的升糖指數較高，升高血糖的幅度較大。如果進(jìn)餐時(shí)吃了含淀粉較高的食物，主食的量就要相應減少；

　　2、油炸類(lèi)食品：如油條、炒面、鹵面、肉丸、燒制類(lèi)蔬菜、方便面。這類(lèi)食物中含有較多油脂，1克的油脂產(chǎn)生的熱量相當于2克的碳水化合物和蛋白質(zhì)，也就是說(shuō)1勺油相當于2勺糖對血糖的影響，且油脂在體內消化吸收相對較慢，可以對血糖產(chǎn)生較長(cháng)時(shí)間的升高影響；

　　3、含葡萄糖豐富的水果：大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子，進(jìn)食后可使血糖迅速升高，應盡量少吃；

　　4、含油脂較多的堅果：核桃、花生、葵花籽、松籽等，經(jīng)營(yíng)養學(xué)熱量計算每進(jìn)食6個(gè)核桃或30粒花生米、50克葵花籽均相當于100克饅頭對血糖產(chǎn)生的影響。冬季此類(lèi)堅果較多，有些患者每到此季節血糖控制不良應注意詢(xún)問(wèn)有無(wú)進(jìn)食過(guò)多核桃、花生等。

　　生活中應該注意

　　血糖控制與飲食、藥物、運動(dòng)、情緒關(guān)系密切，為使血糖平穩，糖尿病患者要求每天飲食定時(shí)定量、合理規律用藥、堅持適度運動(dòng)、擁有樂(lè )觀(guān)心態(tài)。治療時(shí)藥物的作用時(shí)間是相對固定的，這就要求飲食也要和藥物的作用時(shí)間保持同步。另外精神緊張、激動(dòng)、抑郁等不良情緒會(huì )導致皮質(zhì)醇、腎上腺素等激素分泌增多，這些激素有對抗胰島素的作用，使血糖升高。

　　降糖同時(shí)注意防范低血糖風(fēng)險

　　糖尿病用藥期間有發(fā)生低血糖的風(fēng)險，特別是血糖控制接近正常的患者，外出時(shí)應準備糖塊、饅頭等食品，一旦出現饑餓、心慌、頭暈、出虛汗、渾身顫抖等情況，應立即進(jìn)行血糖監測并通知醫護人員，如果血糖＜3.9mmol/L，應立即飲用糖水，或甜飲料、食用饅頭、面包等，不能監測血糖者亦應按上述方法及時(shí)進(jìn)食，避免血糖進(jìn)一步下降導致低血糖昏迷。

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