一年365天，天天都有節日，大家猜猜今天是什么日子？

　　哈哈，今天是世界骨質(zhì)疏松日！

　　每天被電視里各種補鈣制劑的廣告洗腦，似乎小孩、孕婦、老人都容易缺鈣，人人都應補鈣，否則骨骼鈣質(zhì)流失，后果嚴重......

　　實(shí)際上呢？的確，糖友更容易與骨質(zhì)疏松癥這種疾病扯上關(guān)系，今天咱們就來(lái)好好科普一下！

　　糖尿病與骨質(zhì)疏松有什么關(guān)系

　　雖然需要更多的研究來(lái)闡明這兩種疾病之間的復雜關(guān)系，但目前研究表明，糖尿病會(huì )影響骨骼健康。

　　骨骼與胰島素之間的相互作用是骨質(zhì)疏松癥和糖尿病之間關(guān)系的關(guān)鍵因素，而且使用一些降糖藥物也會(huì )造成骨折風(fēng)險的增加。糖尿病并發(fā)癥也會(huì )導致骨折風(fēng)險提高。這里有一些事實(shí)：

　　①1型糖尿病患者的骨密度比較低，骨折風(fēng)險比較高。越來(lái)越多的證據顯示，2型糖尿病患者如果出現并發(fā)癥，尤其是微血管疾病（如糖尿病眼病或腎臟疾病），也會(huì )導致某些類(lèi)型骨松性骨折風(fēng)險的增加，盡管與1型糖尿病患者相比，2型糖尿病患者的骨密度比較高。

　　②隨著(zhù)醫療條件的改善，糖尿病患者的平均預期壽命變得更長(cháng)，連帶對于骨質(zhì)疏松癥的關(guān)注度也會(huì )提高。除了因老化引起骨質(zhì)疏松癥的一般原因，糖尿病也會(huì )損害骨骼健康。

　　③1型和2型糖尿病婦女的骨折風(fēng)險越來(lái)越高，因為與糖尿病相關(guān)的視力問(wèn)題和神經(jīng)損傷都會(huì )導致跌倒風(fēng)險的增加。低血糖或低血糖反應，也可能引起跌倒和骨折。

　　④在很多2型糖尿病患者中，久坐的生活方式習慣非常普遍，這也肯能個(gè)影響骨骼健康。

　　與糖尿病有關(guān)的骨松性骨折的危險因素

　　以下與糖尿病有關(guān)的骨松性骨折的因素已經(jīng)確定：

　　①血糖控制和糖尿病管理不佳

　　②眼睛受傷造成視力不良導致骨折風(fēng)險增加

　　③足部潰瘍和神經(jīng)損傷造成平衡性差

　　④由于久坐的生活方式和關(guān)節活動(dòng)不足引起體重超標造成活動(dòng)力變差

　　⑤低血糖

　　糖尿病合并骨質(zhì)疏松有哪些癥狀

　　①糖尿病自身的一些癥狀

　　②骨頭疼痛，以腰背部疼痛較為常見(jiàn)

　　③骨折，多見(jiàn)的有椎體壓縮性骨折（骨頭本身沒(méi)有斷開(kāi)，但被壓扁了），X線(xiàn)攝片可確診。其他常見(jiàn)骨折部位有髖骨、橈骨，較輕外力就會(huì )導致這些部位骨折。

　　如何確定發(fā)生骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松早期并無(wú)明顯癥狀。骨密度檢查是診斷時(shí)期骨質(zhì)疏松最有效的方法，表現為骨密度降低。嚴重者拍x線(xiàn)片也能看出骨質(zhì)疏松的表現。

　　如何預防與治療骨質(zhì)疏松

　　預防與治療糖尿病患者骨質(zhì)疏松癥的策略與沒(méi)有糖尿病的人策略相同。建議包括：

　　①從健康飲食和生活中攝取豐富的鈣和維生素D

　　鈣存在于各種食物，特別是乳制品中，盡管全世界的鈣質(zhì)攝取標準根據年齡不盡相同，但是通常建議充足的鈣攝取量是每天1000毫克。

　　維生素D是皮膚暴露于陽(yáng)光下產(chǎn)生的。雖然很多人都能夠通過(guò)照射陽(yáng)光自然獲得足夠的維生素D，但是老年人往往缺乏這種維生素，部分原因是在戶(hù)外的時(shí)間比較有限。他們可能需要補充維生素D，以保證每日足夠的攝取量。特別是肥胖的人缺乏維生素D的風(fēng)險會(huì )更高。

　　②定期從事強化骨骼的運動(dòng)

　　定期進(jìn)行舉重和肌肉強化運動(dòng)也可以幫助防治骨質(zhì)流失，并且通過(guò)增強身體平衡度和靈活性，減少跌倒和骨折的可能性。運動(dòng)對糖尿病患者尤其重要，因為運動(dòng)有助于降低血糖水平。

　　③健康的生活方式

　　避免吸煙和過(guò)量飲酒，保持健康的體重，不僅對糖尿病管理有幫助，也對骨骼健康非常重要。

　　④藥物

　　盡管在預防和治療絕經(jīng)后女性和男性的骨質(zhì)疏松癥時(shí)，通常核準使用處方藥物，但是仍需要更多的研究來(lái)確定這些藥物對老年糖尿病患者的療效。

　　⑤盡量降低跌倒的風(fēng)險

　　有兩個(gè)主要的方法來(lái)避免跌倒：穿著(zhù)防滑鞋以及在家中進(jìn)行防滑處理。居家環(huán)境的防滑處理包括在樓底和浴室安裝扶手，確保走道步行安全（如：避免放置松軟的地毯）