一、早餐

　　主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

　　副食：①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。②淡豆漿、小米粥可任選一種。

　　二、午餐

　　主食：

　　高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

　　2、副食：

　　①瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據情況選擇。

　　②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

　　三、晚餐

　　主食：

　　①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

　　②喜歡喝粥者可根據個(gè)人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

　　2、副食：①蔬菜、豆制品等。②雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。

　　四、說(shuō)明

　　1、每日主食必須吃夠，不得少于300克（干品）。

　　2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠500克以上。

　　3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。

　　4、食鹽不超過(guò)6克，食用油用植物油，不超過(guò)18克為宜。

　　5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。

　　6、中醫養生學(xué)認為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(cháng)壽”，所以說(shuō)糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。