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遺傳易導致患上2型糖尿病?飲食謹守3原則

2017-02-24 來(lái)源:糖友健康之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流行病學(xué)研究表明,肥胖、高熱量飲食、體力活動(dòng)不足及增齡是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素。

  糖尿病的種類(lèi)各不相同,所以癥狀和病因也會(huì )不同。今天,要介紹的是2型糖尿病的原因和癥狀,一起來(lái)了解了解都有哪些原因會(huì )導致2型糖尿病,以及2型糖尿病都會(huì )有哪些癥狀吧。

  2型糖尿病的病因

  遺傳因素。與1型糖尿病一樣,2型糖尿病有較為明顯的家族史。其中某些致病的基因已被確定,有些尚處于研究階段。

  環(huán)境因素。流行病學(xué)研究表明,肥胖、高熱量飲食、體力活動(dòng)不足及增齡是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素,高血壓、血脂異常等因素也會(huì )增加患病風(fēng)險。

  年齡因素。大多數2型糖尿病于30歲以后發(fā)病。在半數新診斷的2型糖尿病患者中,發(fā)病時(shí)年齡為55歲以上。

  種族因素。與白種人及亞洲人比較,2型糖尿病更容易在土著(zhù)美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中發(fā)生。

  生活方式。攝入高熱量及結構不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)膳食會(huì )導致肥胖,隨著(zhù)體重的增加及缺乏體育運動(dòng),胰島素抵抗會(huì )進(jìn)行性加重,進(jìn)而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發(fā)生。

  2型糖尿病的癥狀

  饑餓。糖尿病人常常感到饑餓吃不飽,那是因為體內的高血糖加快促進(jìn)胰島素的分泌,致使食欲亢進(jìn)。相反,有時(shí)糖尿病人也會(huì )食欲不振,此時(shí)要注意是否有并發(fā)癥感染的情況出現。

  口渴、尿頻。夜間入睡,2型糖尿病患者尿頻的次數可達二十余次,頻繁的出入廁所,導致睡眠不好,容易口渴。

  皮膚瘙癢。多見(jiàn)于女性,在2型糖尿病的早期癥狀里,女性患者容易出現陰部瘙癢、真菌性陰道炎。

  代謝異常、疲勞虛弱。由于體內代謝異常,糖尿病人的體重下降幅度大,處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子,多半面色蠟黃、身材短小、體弱多病,不少輕度2型糖尿病患者因為嗜吃體重偏肥。

  其他癥狀。2型糖尿病的其他癥狀還包括性欲減退、陽(yáng)痿、視力障礙、月經(jīng)失調、腰酸背痛、體位性低血壓。

  2型糖尿病的飲食原則

  不要飲用含糖飲料。碳酸飲料有損健康,果汁飲料比較健康。但果汁飲料含糖高,會(huì )增加2型糖尿病危險。美國波士頓大學(xué)的帕爾默(Palmer)等近日報告,規律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者,發(fā)生2型糖尿病的危險將顯著(zhù)增加。常飲含糖果汁增加糖尿病危險。

  蔬菜水果。增加蔬菜水果攝入可以使機體血漿維生素C水平升高。劍橋大學(xué)的哈丁等通過(guò)前瞻性研究發(fā)現,血漿維生素C水平高者糖尿病危險顯著(zhù)降低,蔬菜水果攝入增加也將一定程度上降低人患2型糖尿病的危險。蔬菜水果對預防糖尿病有益。

  低熱量飲食。人們通常認為低脂飲食是預防糖尿病的關(guān)鍵,然而婦女健康倡議研究近期公布的一項結果表明,降低飲食中的脂肪比例并不能降低2型糖尿病危險,低熱量飲食才是預防2型糖尿病的關(guān)鍵。想保持身體健康,就要加強鍛煉,注意休息,不要過(guò)度勞累,養成良好的生活習慣,在飲食上也一定要嚴格控制,遠離不健康食品,多食用有益于健康的食物,多吃蔬菜水果,多吃低熱量食品,這樣才能遠離糖尿病。

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