據世界衛生組織報道,至2014年,全球糖尿病患者數量已經(jīng)增加至4.22億人,中國約1.1億糖尿病患者。應對2型糖尿病,預防為主,只需這6個(gè)步驟。
定期篩查血糖
篩查血糖可以檢測糖尿病前期和2型糖尿病。超重、高齡以及有其他的風(fēng)險因素者應定期進(jìn)行糖尿病的篩檢。美國糖尿病協(xié)會(huì )建議,從45歲開(kāi)始進(jìn)行血糖篩查,每3年復篩一次。如果存在其他風(fēng)險因素,進(jìn)行血糖篩查的頻率應該增加。糖化血紅蛋白檢測、空腹血糖檢查及口服葡萄糖耐受性試驗是三種檢測血糖的方式,可以診斷糖尿病前期和2型糖尿病。
保持健康的體重
如果人們減重7%,并定期鍛煉,可以降低50%患2型糖尿病的風(fēng)險。減重可以通過(guò)健康的選擇食物和規律的體力活動(dòng)來(lái)實(shí)現。
選擇健康、均衡的飲食
健康飲食始于營(yíng)養食品,包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪,以及維生素和礦物質(zhì)。應避免糖果、加工食品、過(guò)咸的飲料和食品,如食用需少量。
多吃蔬菜、水果、奶類(lèi)和大豆,適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉,少油少鹽,控糖限酒,粗細搭配、七八分飽、葷素搭配、干稀搭配,每周食物超過(guò)25種,做到食物多樣化。
獲取足夠的膳食纖維
膳食纖維有助于人們產(chǎn)生飽腹感和滿(mǎn)足感,通過(guò)減慢碳水化合物消化到血液的速度來(lái)控制血糖水平。膳食纖維還可以幫助調節膽固醇含量,保持排便規律。全谷物,水果,蔬菜和豆類(lèi),如豆類(lèi)都是膳食纖維的良好來(lái)源,建議日常飲食多吃些。
多運動(dòng)
規律的體育鍛煉或運動(dòng)對減少糖尿病的風(fēng)險及心臟疾病風(fēng)險很重要。專(zhuān)家建議,每個(gè)人(包括那些有糖尿病風(fēng)險的人)應該每天進(jìn)行中等強度的有氧運動(dòng)至少30分鐘,每周5天。
中等強度的有氧運動(dòng)包括:快步走、騎自行車(chē)、遠足和游泳等。有健康問(wèn)題的人應該選擇醫務(wù)工作者建議的最好的運動(dòng)方式。
減少壓力
壓力被認為以?xún)煞N方式影響血糖:1.在壓力下人們可能忽視了他們飲食平衡和鍛煉的健康習慣。2.有證據顯示壓力可以提高血糖水平。
減輕壓力有助于預防糖尿病。減壓的方式包括深呼吸、冥想、旅游等。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5