導讀

　　隨著(zhù)現在經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活和精神生活得到了普遍的提高，人們的日常飲食成了一個(gè)很大的問(wèn)題，生活水平提高了，身體內營(yíng)養過(guò)剩，會(huì )導致疾病發(fā)生，小孩過(guò)于肥胖，就是我們平常說(shuō)的胖墩易引起糖尿病，今天給大家講講怎么樣讓小胖墩遠離糖尿病。

　　先從人體內的糖代謝說(shuō)起。人體血液中的葡萄糖是生命活動(dòng)的燃料，就像汽車(chē)奔跑需要汽油一樣。葡萄糖要變成能量供機體所需，離不了胰島素。胰島素是由胰腺組織中的胰島分泌的，分泌胰島素最大量的能力是根據人體正常的體重來(lái)設計的。人體肥胖，胰島素就相對不足，并出現對胰島素的敏感性下降，使體內血糖水平升高。為了維持正常的血糖水平和能量代謝，胰島必需加倍工作來(lái)增加胰島素的分泌量，這種代償性的增加分泌胰島素所產(chǎn)生的高胰島素血癥，在早期可使體內的血糖濃度處于基本正常水平。因為胰島素是一種生長(cháng)因子，血中胰島素水平的升高，對胰島素相對較敏感部位的皮膚受其剌激后，便會(huì )產(chǎn)生黑色素沉著(zhù)和天鵝絨樣增生。于是肥胖兒童就會(huì )出現以頸部、腋下、腹股溝處的皮膚粗黑為特征的黑棘皮病變。可以說(shuō)，在肥胖兒童中若出現黑棘皮病變，是發(fā)生糖尿病的先兆。如不及早防治，遲早要成為糖尿病部隊的童子軍。

　　男孩乳房發(fā)育也與肥胖密切相關(guān)。因為肥胖兒童與成年人發(fā)胖不同，兒童肥胖不僅是每一個(gè)脂肪細胞的體積增長(cháng)，而且脂肪細胞數目增多。脂肪細胞內有一種芳香化酶，能把雄激素轉化為雌激素。男孩肥胖以后，芳香化酶的活力大大增加，可將雄激素轉化為更多雌激素，這樣一來(lái)，體內雌激素與雄激素的比值就升高。乳房是脂肪組織比較豐富的部位，雌激素水平增加明顯，作用也相對加強，在雌激素的剌激下乳房發(fā)育變大。

　　其實(shí)，像路明這樣的家長(cháng)很多，對孩子的肥胖不以為然，有的還會(huì )覺(jué)得孩子胖了好。這種想法是非常危險的。肥胖的孩子由于出現對胰島素抵抗，機體為了維持血糖的正常水平，就會(huì )分泌過(guò)多的胰島素，然而胰島分泌胰島素有一定限度，如果長(cháng)此下去，不堪重負的胰島終有一天會(huì )因精疲力盡被壓垮，其最大分泌量也會(huì )隨之下降，漸漸分泌不出胰島素，此時(shí)體內的血糖便會(huì )持續升高，導致糖尿病的發(fā)生。

　　對這種高胰島血癥沒(méi)有什么靈丹妙藥，卻有秘訣良方。秘訣是減肥，良方是管住嘴，多動(dòng)腿。世界衛生組織倡導“兩高四低一平”，即高復合碳水化合物、高粗纖維；低糖、低鹽、低脂、低膽固醇；一平，指蛋白質(zhì)。

　　對孩子來(lái)說(shuō)，在保證營(yíng)養供應的同時(shí)，要管好他們的嘴巴，讓孩子多吃粗糧、蔬菜和水果，減少肥肉、奶油、油炸等富含動(dòng)物脂肪食品的攝入，少吃甜食和含糖多的食品及飲料，避免造成營(yíng)養過(guò)剩。鼓勵孩子多到外邊參加運動(dòng)，家長(cháng)要作表率，和孩子一塊兒做游戲，做運動(dòng)，每天鍛煉30-60分鐘，做到循序漸進(jìn)，持之以恒。做到了這些可使體內能量代謝保持平衡，隨著(zhù)體重的下降，頸部、腋下等處粗糙變黑的皮膚會(huì )慢慢地自然消退。雖說(shuō)增大的乳房較難恢復，但孩子還小，隨著(zhù)生長(cháng)發(fā)育，不會(huì )影響日后的體形健美。

　　站在我們父母的角度來(lái)說(shuō)，給孩子吃一些營(yíng)養品補身體，因為孩子正處在發(fā)育期，需要補充營(yíng)養，但是要注意不要過(guò)度，在吃營(yíng)養品的同時(shí)，還應該吃五谷雜糧，減少肉質(zhì)、過(guò)于油膩食品攝入，堅持運動(dòng)，保持健康身體。