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睡眠不足會增加青少年肥胖風險

2017-01-03 來源:糖尿病會傳染  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但20%的睡眠不足者可能會在二十多歲時引起發(fā)胖,無性別差異。該研究已經(jīng)綜合了參與者的日常鍛煉和看電視的情況。

  海外有研究發(fā)現(xiàn),青少年如果睡眠不足,即睡眠時間少于正常的8小時,在他們的成長過程中會增加罹患肥胖的風險。

  這項研究中包括10076名青少年,其中14%的人在十幾歲時就已經(jīng)肥胖,還有7%的人表現(xiàn)在21歲發(fā)胖。研究者發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間少于6個小時的十幾歲男生肥胖的發(fā)生率是規(guī)律睡眠同齡男生的兩倍,而女生之間沒有這種差異。但20%的睡眠不足者可能會在二十多歲時引起發(fā)胖,無性別差異。該研究已經(jīng)綜合了參與者的日常鍛煉和看電視的情況。

  生活方式是導致人們發(fā)胖的主要因素,其中包括睡眠不足、運動量減少等,所以您不要以為只要自己睡眠時間足夠了,就不會發(fā)胖,運動減少、不良飲食,仍然可能會讓人發(fā)胖,所以要想預(yù)防肥胖,要綜合各方面因素一起控制。

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