“臨床中，不少因為小毛病前來(lái)就診的市民被查出是糖尿病患者。”很多醫生都有此經(jīng)歷，這些人此前根本不知道自己患上了嚴重的糖尿病，對于平時(shí)出現的一些視力下降、上樓氣喘、負重無(wú)力、傷口難愈合等癥狀，都誤以為是小毛病而從未注意。

　　然而，糖尿病并發(fā)癥是非常可怕的，足部壞疽、截肢、腎衰竭、尿毒癥、眼病(模糊不清、失明)、腦病(腦血管病變)、心臟病、皮膚病等是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥，是導致糖尿病患者死亡的主要因素。針對糖尿病患者高危人群，應通過(guò)建立健康生活方式來(lái)改善健康狀況，并定期進(jìn)行糖尿病早期篩查。

　　從肥胖到糖尿病只需3-5年

　　“現在很多年輕人自恃年輕體壯，不把健康當一回事。”專(zhuān)家分析說(shuō)，年輕人經(jīng)常酗酒，暴飲暴食、熬夜，常攝入高熱量、高脂肪、高碳水化合物，再加上缺乏運動(dòng)，都會(huì )加重胰島的負擔，最終導致糖尿病發(fā)生。“而從肥胖到糖尿病發(fā)病大約只需要經(jīng)過(guò)3-5年時(shí)間!”專(zhuān)家解釋說(shuō)，體重增加之后會(huì )引發(fā)胰島素代償性分泌增加，人體出現胰島素抵抗，胰島功能衰竭，最后血糖升高，患上糖尿病。

　　據中國成人糖尿病流行與控制現狀研究表明，2010年中國18歲及以上成人糖尿病患病率已接近12%，換言之，中國已有1.138億名糖尿病患者，糖尿病前期率為50.1%。事實(shí)上，這僅僅是保守估計，實(shí)際糖尿病患病人群絕不僅僅這個(gè)數據。據調查發(fā)現，中國糖尿病知曉率僅為30.1%,這意味著(zhù)，有七成的糖尿病患者甚至不知道自己患有糖尿病!

　　對肥胖的孩子，飲食應在原來(lái)的每日熱量基礎上減少500-1000千卡，也就是至少減少一頓正餐的量;對標準體重的人來(lái)說(shuō)，吃飯要以健康需要為宗旨，不能以享受飽食為目的，也就是吃七分飽。專(zhuān)家建議，每人每日總攝入量中，主食占60%、蛋白質(zhì)占20%、脂肪占20%的比例搭配，纖維素量要達到主食的1/3。

　　在此，北京瑞京糖尿病醫院推薦了國際公認的預防糖尿病的措施：“多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒”。多學(xué)點(diǎn)兒：多看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍、報刊、電視，增加對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解;少吃點(diǎn)兒：減少每天的熱量攝取，避免大吃大喝，吸煙喝酒等;勤動(dòng)點(diǎn)兒：增加體力活動(dòng)和運動(dòng)量，保持體形健美，避免肥胖;放松點(diǎn)兒：就是力求做到開(kāi)朗、豁達、樂(lè )觀(guān)、勞逸結合，避免過(guò)度緊張勞累。