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睡眠問題不容忽視

2016-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)消息,美國(guó)一項(xiàng)有關(guān)睡眠的研究表明,超過10小時(shí)的睡眠比睡眠不足危害更大,可引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

  科學(xué)家分析發(fā)現(xiàn),睡眠過多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠時(shí)間超過10小時(shí),可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

  據(jù)俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)消息,美國(guó)一項(xiàng)有關(guān)睡眠的研究表明,超過10小時(shí)的睡眠比睡眠不足危害更大,可引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

  科學(xué)家對(duì)5.4萬名年齡在45歲的志愿者病歷進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),其中有約三分之一的人睡眠時(shí)間不足6小時(shí),這些人屬于睡眠不足。有約三分之二的人睡眠時(shí)間為7至9小時(shí),其余人睡眠時(shí)間則超過10小時(shí)。

  同時(shí),科學(xué)家分析發(fā)現(xiàn),睡眠過多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠時(shí)間超過10小時(shí),可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

  科學(xué)家解釋稱,健康的生活方式不只包括規(guī)律的飲食和積極的運(yùn)動(dòng),還應(yīng)注意一天的睡眠時(shí)間。成年人每日睡眠時(shí)間應(yīng)為7至9小時(shí),這樣才能改善健康狀況。睡眠過多和睡眠不足等癥狀都易引發(fā)不同程度的健康問題。

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