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2型糖尿病的預防你了解多少?

摘要:糖尿病的預防還有就是積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法,少吃動物脂肪,限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。

   糖尿病是個非常令人頭疼的疾病,一旦沒處理好,就會有生命危險。人們再不注重對糖尿病的預防,就可能會讓此病持續(xù)危害著健康,因此大家要及時了解些糖尿病的預防方法,才能更好的預防此病。下面就來看看糖尿病的預防有哪些吧。

 
  1、避免或少用對糖代謝不利的藥物;積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病;戒除煙酒等不良習慣;對中老年人定期進行健康查體,應重視餐后2小時血糖測定。2型糖尿病一級預防非常重要,能有效地減少糖尿病發(fā)病率,應引起社會各界的重視。
 
  2、適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合并癥有較好的作用,應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,不要做短時間需要爆發(fā)力的運動,如賽跑、舉重等多種糖尿病的預防方法。
 
  3、調整體重。肥胖是長壽之敵,是多種疾病的溫床,肥胖與動脈硬化的發(fā)生、進展有密切關系,肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重,使之接近標準體重,對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。這也是糖尿病的預防措施。
 
 
  4、糖尿病的預防還有就是積極治療血脂異常長期堅持飲食療法,少吃動物脂肪,限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。
 
  5、性生活有規(guī)律,防止感染性疾??;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。
 
  6、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。
 
(實習編輯:莫蕓嬋)
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