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日常護膚:皮膚健康的5個(gè)秘訣

2014-10-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:照顧你的皮膚最重要的方法之一是從太陽(yáng)來(lái)保護它。一生的陽(yáng)光下暴曬,可導致皺紋,老年斑等皮膚問(wèn)題 - 以及增加皮膚癌的風(fēng)險。

   平時(shí)沒(méi)有時(shí)間認真的皮膚護理?護膚的基礎知識。良好的皮膚護理,選擇健康的生活方式可以幫助延緩自然衰老過(guò)程,防止各種皮膚問(wèn)題。開(kāi)始使用這五個(gè)護膚的技巧。

 
  1。保護自己防曬
 
  照顧你的皮膚最重要的方法之一是從太陽(yáng)來(lái)保護它。一生的陽(yáng)光下暴曬,可導致皺紋,老年斑等皮膚問(wèn)題-以及增加皮膚癌的風(fēng)險。
 
  對于最完整的防曬:
 
  使用防曬霜。使用廣譜防曬霜的SPF至少15。當你在戶(hù)外,重新防曬霜,每?jì)尚r(shí)-或者更通常,如果你游泳或出汗。
 
  尋求陰涼處。避免上午10時(shí)和下午4時(shí)之間的太陽(yáng),當太陽(yáng)的光線(xiàn)是最強的。
 
  穿防護服。覆蓋您的皮膚緊密編織的長(cháng)袖襯衫,長(cháng)褲和寬沿帽。也可以考慮,這給服裝一層額外的紫外線(xiàn)防護一定數量的洗滌,或特殊
 
  的太陽(yáng)防護服-這是專(zhuān)門(mén)設計來(lái)阻擋紫外線(xiàn)的洗衣添加劑。
 
  2。不要吸煙
 
  吸煙使你的皮膚看起來(lái)年紀和皺紋。吸煙在皮膚的最外層,從而降低血流量的微小血管變窄。這消耗的氧氣和營(yíng)養物質(zhì),是重要的皮膚
 
  健康的皮膚。吸煙也損害膠原蛋白和彈性-讓你的皮膚的纖維,其強度和彈性。此外,重復的面部表情,你吸煙時(shí)-如修讀吸氣時(shí)你
 
  的嘴唇和瞇眼你的眼睛保持煙-可導致皺紋。
 
  如果你吸煙,保護你的皮膚最好的辦法是戒煙。問(wèn)問(wèn)你的醫生的提示,或治療,以幫助你停止吸煙。
 
  3。認真地對待你的皮膚
 
  每日清潔您的皮膚,剃須可以采取收費。為了保持它溫柔:
 
  限制洗澡時(shí)間。熱水和長(cháng)時(shí)間淋浴或浴缸從你的皮膚去除油污。浴缸或淋浴時(shí)間限制,并用溫暖的-而不是熱-水。
 
  避免強烈的肥皂。強的肥皂和洗滌劑可以去除皮膚上的油脂。相反,選擇溫和的清潔劑。
 
  仔細剃須。為了保護和潤滑你的皮膚,適用剃須膏,剃須前的乳液或凝膠。對于最近的刮胡子,使用干凈鋒利的剃刀。頭發(fā)生長(cháng)的方向剃須,不反對。
 
  拍干。清洗或洗澡后,輕輕拍打或用毛巾擦干你的皮膚,使一些水分保持你的皮膚上涂抹。滋潤干燥的皮膚,如果你的皮膚干燥,使用保濕適合你的皮膚類(lèi)型。對于日常使用,考慮保濕,含有SPF。
 
  4。健康飲食
 
  一個(gè)健康的飲食可以幫助你的外觀(guān)和感覺(jué)最好。吃大量的水果,蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白。飲食和痤瘡之間的關(guān)聯(lián)目前尚不清楚-但一些研究表明,飲食中富含維生素C和不健康的脂肪和低加工或精制的碳水化合物會(huì )促進(jìn)年輕的肌膚。
 
  5。生活工作壓力
 
  不受控制的壓力可以使你的皮膚更敏感,引發(fā)痤瘡粉刺等皮膚問(wèn)題。為了鼓勵健康的皮膚-一個(gè)健康的心理狀態(tài)-采取步驟來(lái)管理你的壓力。設置合理的限制,縮減你的待辦事項和時(shí)間做你喜歡的事情。結果可能會(huì )比你預期的更嚴重。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)

 

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