對于美容護膚，經(jīng)常出現在公眾視線(xiàn)的美女明星們似乎有更多的妙招可以分享，除了各類(lèi)的護膚品之外，也有不少明星更加重視食物在護膚中的妙用。

　　蘑菇

　　曾獲得艾美獎?dòng)昂蟮暮瘟眨⒐绞遣妥郎系谋貍洳似贰Ｓ绕涫菗Q季的時(shí)候，除了增加特效保養品給肌膚開(kāi)小灶外，也會(huì )多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

　　最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著(zhù)極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水營(yíng)養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

　　大豆

　　美國早已盛傳“不吃豆，怎么能算時(shí)尚美人”？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

　　大豆中含有的大豆異黃酮類(lèi)似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。

　　麥當娜也把豆類(lèi)蛋白當做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。

　　“因為我的指甲長(cháng)到一定長(cháng)度就愛(ài)斷，所以我有經(jīng)常修剪指甲的習慣。但是自從我愛(ài)上果凍以后，我的指甲不愛(ài)斷了，我發(fā)現把它們留長(cháng)了以后更好看。”

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：

　　指甲當然不是越剪越美麗。果凍含有大量的明膠。當營(yíng)養不足時(shí)，指甲就變得脆弱，但是明膠（其中95%的成分是蛋白質(zhì)）能使指甲更強韌。

　　奶制品、魚(yú)

　　“我每天吃奶制品和魚(yú)來(lái)獲取維生素B12，它讓我精力充沛，散發(fā)健康的光彩。”

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：

　　維生素B12能夠防止疲勞，維護神經(jīng)細胞和紅細胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鮭魚(yú)都含有豐富的維生素B12。如果你感到無(wú)精打采，維生素B12總能回暖你的狀態(tài)，并讓你神采飛揚！

　　香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法。陳慧琳說(shuō)：“我一直都沒(méi)有刻意做保養，因為我覺(jué)得一個(gè)人的膚質(zhì)是天生的。不過(guò)，我很重視每天的基本護理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開(kāi)發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦！”

　　1.飯、面蒸臉?lè )?/strong>