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晚睡黨長(cháng)期熬夜必吃6種水果 美白護膚

2018-11-22 來(lái)源:皮膚美白小竅門(mén)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。

現如今,大多數人都會(huì )熬夜,或者是在工作,或者是在聊天,或者是在玩游戲,但是眾所周知,熬夜對于身體的危害是極大的,既然做不到早睡,那就吃點(diǎn)一下水果補一補吧~

1、橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。

對于熬夜的朋友來(lái)說(shuō),很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內有害物質(zhì),確保身體健康,增強免疫力。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有極豐富的果膠,可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖,皮膚變差等。

因此蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。

3、楊桃

含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著(zhù)的功效。皮膚的好水果。

4、檸檬

可說(shuō)是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(cháng)斑長(cháng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著(zhù),內服外涂都很有效果。國外的美容專(zhuān)家稱(chēng)其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

5、葡萄

被譽(yù)為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養價(jià)值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

6、香蕉

香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。現代醫學(xué)證實(shí),鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。

此外,香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體質(zhì)。

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